老年人降火的方法

　　家有老人的朋友們，你們知道老人上火了吃什么好嗎?你們知道老人上火后的飲食注意事項(xiàng)有哪些嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了老年人降火的方法.

　　老年人降火的方法是什么

　　1、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　2、大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

　　3、牛奶

　　中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

　　我們要注意的是，記得千萬(wàn)不要把牛奶凍成冰快食用，不然它們中的很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

　　4、海帶

　　海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　6、黃瓜

　　黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

　　它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是排毒的最佳良品。

　　老人上火了飲食方面注意

　　1、禁吃辛辣刺激的食物

　　這類(lèi)食物大家很容易懂，因?yàn)樾晾北緛?lái)就會(huì)刺激身體反應(yīng)，會(huì)加重上火的癥狀，也會(huì)讓病程延長(zhǎng)，上火的時(shí)候還是要忌口。

　　2、禁吃油炸類(lèi)的食物

　　食物經(jīng)過(guò)油炸后，很多營(yíng)養(yǎng)素會(huì)跟著流失，而且還因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)，造成變質(zhì)變性，因此油炸物大多為熱性食物，當(dāng)身體上火時(shí)，還是吃清淡一點(diǎn)對(duì)身體比較好。

　　3、禁吃熱性的水果

　　在身體上火的時(shí)候，如果多吃了熱性水果，等于火上加油，會(huì)讓癥狀加劇，因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。

　　4、禁吃生冷食物

　　人是恒溫動(dòng)物，不論身處在什么樣的氣溫下，身體都會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持在正常的體溫范圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等，在吃進(jìn)去的時(shí)候，會(huì)讓身體降溫，當(dāng)大腦收到身體溫度過(guò)低的訊息時(shí)，為了恢復(fù)正常的體溫，就會(huì)想辦法增溫，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)造成身體失衡而出現(xiàn)上火癥狀。

　　5、禁吃精致的甜點(diǎn)

　　很多人不知道吃太多甜食會(huì)上火，以中醫(yī)的角度看甜食，尤其是精致類(lèi)的蛋糕、甜甜圈、太陽(yáng)餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅干等，這些食物除了熱量之外，提供給人體的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)并不多，甜食吃多會(huì)生濕生痰，過(guò)多的熱量身體無(wú)法消耗，就會(huì)變成身體的一把火。
猜您感興趣：

1.最有效的降火方法

2.老年人飲食養(yǎng)生知識(shí)

3.滋陰降火菜譜大全

4.中老年人食療養(yǎng)生食譜

5.八十多歲的老人吃什么好

6.老年人飲食養(yǎng)生的原則

7.清熱菜譜大全