小兒保健推拿方法
當(dāng)寶寶出現(xiàn)不舒服或是生病時(shí)，不妨學(xué)學(xué)小兒推拿保健手法，幫助寶寶緩解不適。如果寶寶身體健康，進(jìn)行推拿也有助于寶寶預(yù)防疾病的作用。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了小兒保健推拿方法。
小兒保健推拿方法是什么
1.捏脊
人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。
部位：脊柱兩側(cè)1厘米處，自長(zhǎng)強(qiáng)穴(肛門后上3-5厘米處)向上，一直到大椎穴(頸后平肩的骨突部位)
操作：小孩俯臥，家長(zhǎng)位于小孩后方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，兩食指抵于背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷動(dòng)作，兩手同時(shí)向前移動(dòng)，自下往上(從長(zhǎng)強(qiáng)穴至大椎穴)，如此反復(fù)5次，第3次開始，每捏3下需將背部皮膚向上提一次，完成后兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側(cè)3-5次。
2.按揉足三里
足三里是一個(gè)常用的保健穴位，經(jīng)常按摩有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
部位：膝蓋下3寸(小兒手四指頭并攏，四指橫量的長(zhǎng)度就是三寸)，小腿(脛骨)外側(cè)一橫指處。
操作：家長(zhǎng)用雙手拇指分別按揉雙側(cè)足三里穴1分鐘(約100次)。
3.摩腹
用于消化不好、腹脹、便秘、腹瀉的小孩子。
部位：腹部。
操作：小孩仰臥，家長(zhǎng)用手掌腹部逆時(shí)針打圈按摩，約3-5分鐘。
4.退天河水
適用于上火、發(fā)熱的小孩。
部位：前臂掌側(cè)正中線，從手腕向手肘方向。
操作：從腕部向上推至肘部，100-500次。
小兒推拿注意事項(xiàng)
寶寶推拿的時(shí)間應(yīng)該要控制，如果時(shí)間太短的話起不到效果，而且時(shí)間太長(zhǎng)我們又害怕傷害到寶寶的身體，所以我們建議小兒推拿的時(shí)間最好是在十到二十分鐘左右。
1、小兒皮膚嬌嫩，按摩時(shí)切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質(zhì)，以防推拿時(shí)皮膚破損。
2、小兒推拿時(shí)手法要輕，不要過重，而且在推拿前應(yīng)逗小孩開心，以便其配合進(jìn)行推拿。
3、身心放松。做小兒推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，做到身心都放松。
4、取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確、手法正確。
5、用力恰當(dāng)。因?yàn)榱Χ冗^小起不到應(yīng)有的刺激作用，力度過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
6、循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
7、持之以恒。無論用推拿來進(jìn)行小兒保健或治療慢性病，都不是一兩天就能見效的。常需積以時(shí)日，才能逐漸顯出效果。所以給小兒做推拿應(yīng)有信心、耐心、愛心和恒心。
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