男人提高硬度民間方法有哪些

　　生活是婚姻生活中的重要組成部分，也是夫妻感情的調(diào)節(jié)劑，每個(gè)男人都害怕“那方面”出問(wèn)題，尤其是男人的“硬度”。那么怎樣提高“硬度”也是每個(gè)男人關(guān)注的問(wèn)題。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了男人提高硬度民間方法。

　　男人提高硬度民間技巧

　　1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌

　　利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

　　2、晚飯后到公園散步

　　散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　3、晚上裸睡

　　為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

　　4、減肥

　　最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

　　5、自慰鍛煉法

　　強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

　　6、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)

　　早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　影響男人提高硬度的原因

　　1、啤酒

　　英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有一種8—Prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì)，它會(huì)限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過(guò)早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。

　　2、鹽

　　吃鹽過(guò)多，能使男性喪失性欲!腌制的食品太咸，是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。

　　3、肉

　　肉類食物無(wú)不含有豐富的動(dòng)物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風(fēng)險(xiǎn)性越大，這已被西方國(guó)家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實(shí)。因此，假如愛(ài)吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。

　　4、面粉

　　小麥加工成面粉時(shí)，它所含的鋅也隨之大量流失。經(jīng)常食用精白面粉制品，會(huì)削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)性。

　　5、乳酪

　　大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對(duì)人體動(dòng)脈極其有害，甚至?xí)绊懶杂Ｈ槔覍?duì)人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進(jìn)食。

　　6、餅干

　　餅干、點(diǎn)心，當(dāng)然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶，而且也損害動(dòng)脈，更會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。

　　護(hù)理男人陰莖硬度不夠的方法

　　1、硬度強(qiáng)化

　　預(yù)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　2、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

　　練習(xí)陰莖可自由上下抽動(dòng)，早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

　　3、強(qiáng)化勃起神經(jīng)

　　排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

　　4、冷泡法

　　先在浴缸里溫?zé)彡幠?，然后站出?lái)澆以冷水，當(dāng)陰囊收縮后再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)后再潑冷水，如此重復(fù)五次。

　　5、自慰鍛煉法

　　強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)馬上停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

　　6、中斷射精法

　　自慰時(shí)忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴(kuò)大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強(qiáng)化此效果。可于每次自慰時(shí)施行。

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