最有效的長高方法
最有效的長高方法
每個寶寶都是需要經過嬰兒期到幼兒期的，一直發(fā)育成長成為大人，那么在嬰幼兒時期是孩子發(fā)育的最佳階段也是發(fā)育速度最為迅速的時期，這時候該怎么讓孩子能長得更高呢?今天，學習啦小編為你帶來了關于長高的方法。
長高的有效方法
寶寶長高的方法介紹之一：營養(yǎng)物質的正確攝取
很多媽媽為了讓孩子可以長得更高更加的健康，就給孩子吃補品，特別是像高鹿參、枸杞、紅棗這類的食品攝入比較的多。其實這種做法是非常不科學的，這樣只會害了孩子的一生。有些家長覺得我是為了孩子好，怎么可能會害孩子呢?像以上所列舉的食品是在嬰兒時期盡量不要攝取的食物，對孩子的健康發(fā)育只會起到更加糟糕的影響的。大補是絕對不可取的，簡單的日常食物就是嬰兒時期營養(yǎng)物質的主要來源，特別像牛奶、雞蛋、胡蘿卜、青菜汁、橘子汁、橙子汁、豆腐、自制的豆?jié){等等的食物對嬰兒的身高發(fā)育是非常有利的。日常生活中的食物只要簡單進行喂養(yǎng)孩子就會長高的，嬰兒時期是孩子身高發(fā)育最為迅速的時期，母乳喂養(yǎng)是最佳營養(yǎng)物質，配方奶也是需要經過嚴格的喂養(yǎng)的，有些孩子的腸胃是沒有辦法接受某一品牌的奶粉的。為了孩子可以長得高長得健康，媽媽們一定不能拔苗助長了哦!營養(yǎng)物質的正確攝取才是最佳的方法，該吃的可以吃，不該這時候吃的是絕對不可以碰的，否則后果不堪設想的。
寶寶長高的方法介紹之二：保證寶寶睡眠質量是關鍵
嬰兒要想長的高長得壯就必須有良好的睡眠質量，像新生兒必須保證有20個小時的睡眠時間，在半歲之前必須有15個小時的睡眠時間平均一天，如果沒有那么多的睡眠時間是絕對不夠生長發(fā)育的，孩子也沒有辦法長得高的。經過科學的研究和對比發(fā)現，高質量的睡眠對嬰兒的生長發(fā)育起到至關作用，有好的睡眠的寶寶可以長得快又好，每天也不會愛鬧，沒有睡那么多的或者是沒有辦法達到18個小時以上的睡眠時間的嬰兒的身高發(fā)育是會大大不如有好的睡眠質量的寶寶。因為嬰兒大部分生長發(fā)育都是在睡眠中完成的，睡眠時會大量分泌各種激素，來保持生長發(fā)育和正常的代謝。研究發(fā)現，70%的生長激素是在深睡中產生的，嬰兒時間的睡眠也是尤為關鍵的問題，為了孩子可以長得高一定要保證寶寶睡眠時間和良好的睡眠質量才是最佳的方法。
嬰兒長高的方法其實真的很簡單的，不要刻意的去怎么喂養(yǎng)怎么安排，只要能簡單的做到以上兩種方法就是最好的培育方式，寶寶也一定會長得又高又壯的哦!寶寶的長高不需要多種培育方式，只要保證寶寶的食物攝取和睡眠質量一定會是最健康的。
寶寶增高的常見誤區(qū)
1、飲食不規(guī)律愛吃零食。要想讓孩子增高，蛋白質和礦物質缺一不可，每天一杯奶是增高秘訣;礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅;同時也千萬不能忽略了綠葉蔬菜和水果的作用哦。孩子愛吃零食是造成飲食不規(guī)律的主因，尤其是家里有老人帶的孩子，過分寵溺，孩子說不吃飯，老人就順從孩子意思，慢慢孩子出現了挑食偏食，甚至是暴飲暴食的飲食壞習慣。不吃早飯、吃太多甜食等都會阻礙長高。
2、夏季攝入蛋白質應過量。孩子攝入蛋白質越多就越好嗎?這是普遍父母都會犯得的常識錯誤。夏季如果攝入過多的蛋白質，會增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，反而會進一步抑制孩子食欲，嚴重的話會導致孩子營養(yǎng)過剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以幫助孩子夏季增高呢?魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、菌類、堅果、種子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。
3、戶外活動時間少。有些父母擔心孩子夏季在戶外容易曬傷曬黑，不讓孩子出門玩耍。這其實是非常錯誤的做法。夏季孩子穿衣服少，做起運動來更靈活，足量的運動能促進骨骼的生長非常具有幫助的。適當的戶外活動可促進維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進骨骼和肌肉的快速生長，但應注意防曬，避免正午時分在外玩耍。
寶寶增高的正確方法
1、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
2、保證充足的睡眠：健美專家常說“孩子睡得好，長得高”?？茖W家們發(fā)現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
3、多選有利于長個的運動：孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。
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