国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 方法百科 > 方法大全 > 免疫力檢查方法

免疫力檢查方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

免疫力檢查方法

  免疫力的指人體的免疫系統(tǒng)。那么免疫力檢查的方法有哪些呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了免疫力檢查方法。

  免疫力檢查技巧

  一、工作經(jīng)常提不起勁

  稍做一點(diǎn)事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時(shí)間后你的精力又緩解,可樣又持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。

  二、感冒不斷

  感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好。

  三、傷口容易感染

  身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖久許多,或者你的某個(gè)部位,比如臀部長個(gè)又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。

  四、腸胃嬌氣

  在外面餐館吃了一樣普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉。

  提高免疫力的方法

  一、借助睡眠

  睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明,睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

  二、保持樂觀情緒

  樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會(huì),人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

  三、限制飲酒

  每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因?yàn)榫凭珜θ梭w的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應(yīng)該限制每天一杯,過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。

  四、參加運(yùn)動(dòng)

  專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出,每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也相對增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。

  五、補(bǔ)充維生素

  每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

  六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境

  用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明,以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖,同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng),去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物,產(chǎn)生多種抗體,提高人體免疫能力。
猜您感興趣:

1.怎樣提高免疫力的方法

2.增強(qiáng)免疫力的方法

3.夏天女人如何增強(qiáng)免疫力

4.吃什么能增加抵抗力

5.冬季如何提高免疫力

6.秋季提高免疫力的方法

3019967