疏通全身經(jīng)絡(luò)的方法介紹
疏通全身經(jīng)絡(luò)的方法介紹
經(jīng)絡(luò)減肥就是通過對(duì)人體穴位進(jìn)行有效的刺激以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑氣血、調(diào)整陰陽(yáng)平衡來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解。那么經(jīng)絡(luò)減肥有什么方法？今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了疏通全身經(jīng)絡(luò)的好方法。
疏通全身經(jīng)絡(luò)的技巧
1、推腹：
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。
從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類的要用心細(xì)細(xì)的揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時(shí)間5-10分鐘即可。
2、敲帶脈：
敲帶脈就是指敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，也就是「救生圈」。
原理：取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說(shuō)，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如：郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
臨睡前手握拳，敲游泳圈兩側(cè)的位置即可，每日300---500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。
當(dāng)推腹和敲帶脈半個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心?趕快進(jìn)行下一步吧!
3、敲膽經(jīng)：
敲膽經(jīng)就是每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，刺激膽經(jīng)。
運(yùn)作原理：敲膽經(jīng)刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。
做法：每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
附加效果：對(duì)患有脂肪肝和膽結(jié)石的人來(lái)說(shuō)，敲膽經(jīng)是最簡(jiǎn)單而且最有效改善健康的方法。
注意事項(xiàng)：晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導(dǎo)致失眠。按摩肝經(jīng)，可以試試用電動(dòng)的道具，省力且效果不錯(cuò)，注意：1、別按摩太久，3-5分鐘即可，過猶不及。 2、別按太多經(jīng)絡(luò)，一段時(shí)間集中按摩一到兩條，貪多亂按反而沒效果。 3、用刮痧板刮每個(gè)經(jīng)絡(luò)的方向都有講究，未咨詢專業(yè)人士最好不要擅自進(jìn)行。 4.用電動(dòng)按摩槌敲膽經(jīng)也是個(gè)省力的方法。
4、敲三陰經(jīng)：
人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。以健康減肥的角度來(lái)說(shuō)，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。以養(yǎng)生角度來(lái)看，女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病，男性能增強(qiáng)性功能，還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到補(bǔ)脾胃強(qiáng)腎心的效果。
經(jīng)絡(luò)不通的調(diào)理方法
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
5、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對(duì)局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時(shí)抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4、中醫(yī)如何減肥?除了上述所講的之外，內(nèi)分泌也是很關(guān)鍵。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來(lái)說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來(lái)達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
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