老年人護(hù)牙的方法
老年人護(hù)牙的方法
隨著人們生活水平的不斷提高，到了一定年紀(jì)的老人牙齒會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，牙齦退縮，牙齒脫落的現(xiàn)象是非常見到的.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了老年人護(hù)牙的方法。
老年人護(hù)牙的技巧
1、搞好口腔衛(wèi)生?？谇徊磺鍧崟?huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生,要養(yǎng)成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到,對(duì)牙的咀嚼而要來(lái)回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)臀畚?而且還有按摩牙齦,促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。
2、堅(jiān)持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛。
3、保持良好的飲食習(xí)慣。老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候,對(duì)牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。
4、及時(shí)修補(bǔ)牙齒。出現(xiàn)牙齒缺損時(shí),應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì)慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦。
5、要正確掌握刷牙的方法要經(jīng)常調(diào)整使用能夠適應(yīng)自己牙齒的牙膏。消炎藥物牙膏它是在普通牙膏的基礎(chǔ)上加入某些抗菌素藥物,如洗必泰,這些藥物可以消炎抗菌,抑制牙齦結(jié)石菌斑的形成,從而起到改善口腔環(huán)境,預(yù)防和治療牙齦出血,牙周疾病的作用。但是不能長(zhǎng)期使用,否則造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào),它適合于患牙周病如牙齦炎,牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有適量的氟化物,可加強(qiáng)牙釉質(zhì)對(duì)酸浸透的抵抗力,但是它對(duì)牙釉質(zhì)有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類作業(yè)的人;
6、牙刷也是要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷太硬的牙刷易使牙齦出血,但是太軟太硬都能刺激牙齦,所以在使用時(shí)要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬,可以將牙刷放在溫水中浸泡一下,使牙刷較軟后再使用。
7、刷牙的水溫水溫過(guò)涼過(guò)熱能刺激牙齒神經(jīng)和血管,水溫過(guò)熱能使牙齒血管擴(kuò)張,水溫過(guò)涼又刺激牙齒神經(jīng),因中老年人牙齒的鈾質(zhì)磨損脫落。所以要調(diào)節(jié)用水溫很重要。
8、刷牙的方法正確的刷牙方法應(yīng)該是刷上牙時(shí),方向向下,刷下牙時(shí)方向向上,用的力量不要太大,時(shí)間以2～3分鐘為好。最好是每天3次,沒有時(shí)間時(shí)也要保持每天2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑,軟垢和食物殘?jiān)?。防治牙齒結(jié)石的堆積,除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒,有利于牙齒與牙周組織的健康。因此,要科學(xué)刷牙,合理用氟。少吃含糖多食物,飯后漱口,每半年到?？谱隹谇粰z查。
9、牙齦自行按摩每天早晚洗臉?biāo)⒀酪院?可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓,上牙可以從上方向向下按壓,每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓,從而使牙齦的血液循環(huán)加速,改善和治療牙齦萎縮,加強(qiáng)牙齦的附著力。牙齒不易松動(dòng)。
10、洗牙自行用舌尖舔動(dòng)牙齒間隙和牙齒周圍,因而口腔內(nèi)產(chǎn)生更多的唾液,唾液中有一種酶,這種酶可以殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌,也可以加強(qiáng)消化功能。也可以經(jīng)常用淡鹽水漱口。
老年人如何保護(hù)牙齒
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
6、用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
7、鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
所以老年人護(hù)牙的關(guān)鍵就是要保證口腔清潔，不僅老年人如此，大家都應(yīng)該要注意口腔清潔，這是牙齒健康的基礎(chǔ)，而牙齒的健康有關(guān)乎我們的身體健康。
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