民間豐胸的最快方法
胸部是女性展現(xiàn)自信的一個(gè)標(biāo)志之一,太平公主應(yīng)該如何去豐胸才能展現(xiàn)出自信美呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了民間豐胸的最快方法。
民間豐胸的最快技巧
動(dòng)作一:伸展胸部
1.盤坐,腰背挺直,保持均勻呼吸。
2.兩臂上舉,置于頭后,左手推右手用力后拉,頭向后靠。
3.保持10秒換另一邊,反復(fù)2次為一組。
動(dòng)作二:跪地?cái)U(kuò)胸
1.雙膝跪地,臀部坐在腳踝上,雙手十指交叉,放在腦后。
2.保持身體筆直,肩膀向后回收,感覺胸部仿佛變寬。保持3個(gè)呼吸的時(shí)間,然后重復(fù)同一動(dòng)作。
動(dòng)作三:仰臥合臂
1.屈腿仰臥,兩臂微屈,持鈴側(cè)舉,拳心向上。
2.兩臂側(cè)舉,用力夾胸上舉,拳心相對。
3.慢慢還原,做12次,休息30秒,再做12次。
動(dòng)作四:手掌行走
1.雙手撐在一個(gè)距離地面15厘米的墊子上,保持雙臂伸直,手掌處于肩膀正下方。雙腳一步一步向后退,直至身體成一條直線,類似俯臥撐起始姿勢。
2.抬起左手,放到地面距離墊子左側(cè)15到25厘米左右的位置,將重心轉(zhuǎn)移到左手,然后將右手掌移動(dòng)到左手右側(cè)。然后回到原位,先是右手掌回到墊上,然后左手。接下來,右手向右移到墊子右側(cè),動(dòng)作同上。
動(dòng)作五:雙臂平擺
1.身體站立,兩腿分開與肩同寬,雙臂先向肩部兩側(cè)平伸。
2.手臂向前平行擺動(dòng),使兩手手指相接觸,手掌向下,再恢復(fù)
3.動(dòng)作重復(fù)15 ~ 20 次,每天做3 組。
女性吃什么豐胸
豐胸食譜一、黃芪排骨湯
原料:排骨,黃豆,大棗,黃芪,通草,姜,鹽。
做法:
1、把排骨洗干凈斬成大塊,黃豆用清水浸泡透,大棗洗干凈備用,把姜切片。
2、在砂鍋里放入清水煮開,然后放入排骨、黃豆、大棗和姜,再把黃芪和通草用紗布袋裝好,放入砂鍋里煮開。
4、再用小火煮兩小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可。
功效:這道黃芪排骨湯可補(bǔ)血通絡(luò),對于平胸的女性來說,有很好的豐胸作用。
豐胸食譜二、花生鹵豬蹄湯
原料:花生4兩,豬蹄1只,水5碗,鹽適量。
做法:
1、將花生洗凈,備用。
2、豬蹄切半并入水汆燙,再撈起洗凈,備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4、最后加入適量的鹽即可。
功效:花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質(zhì),皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果。
豐胸食譜三、木瓜燉魚
原料:青木瓜半顆,鮮魚1尾(可隨個(gè)人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚),水4碗,鹽少許。
做法:
1、先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,并加少許鹽即可。
功效:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發(fā)育有很大的幫助。
豐胸食譜四、黃芪蝦仁湯
原料:蝦仁,山藥,黃芪,當(dāng)歸,桔梗,枸杞子,鹽。
做法:
1、把蝦仁挑去蝦線洗干凈,把各種配料洗干凈。
2、將山藥去皮洗干凈切塊,把蝦仁、山藥、黃芪、當(dāng)歸、桔梗和枸杞子放入砂鍋里。
3、再加清水煮至濃湯,最后加鹽調(diào)味即可食用。
功效:這款黃芪蝦仁湯可以有助于豐胸,特別是對于因氣血虛而引起的干癟乳房,有很好的豐胸作用。
猜您感興趣: