提高男性性功能方法
男性性功能鍛煉方法，男性知識(shí)的匱乏使許多人不能正確認(rèn)識(shí)男性性功能障礙。性功能障礙會(huì)讓男性喪失自信。今天小編為大家推薦提高男性性功能方法。
提高男性性功能方法有哪些
1、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效，每次2-3分鐘即可。
2、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
3、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路，因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
4、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖，由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起，陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。
5、多食海魚與海藻
科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說(shuō)。海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
6、多食韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
7、保持規(guī)律性愛(ài)
性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛(ài)總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到性愛(ài)美妙的人對(duì)性總有著無(wú)限向往，所以性愛(ài)本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
8、適度手淫不是罪
男性從手淫體驗(yàn)到的快感不同于性交，手淫時(shí)會(huì)更加關(guān)注陰莖的感受，如果不能進(jìn)行規(guī)律的性生活，可以手淫代之。這并沒(méi)有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練你控制陰莖的能力。
9、運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色
鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。
10、做好避孕措施
如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕藥，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質(zhì)量會(huì)大打折扣，如果女方及時(shí)服用避孕藥，或男方戴上避孕套，雙方便毫無(wú)顧慮，精力集中，性生活會(huì)取得滿意的效果，平時(shí)也會(huì)性趣盎然。
11、戒煙、戒酒維護(hù)性功能
大量飲酒當(dāng)然會(huì)帶來(lái)性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因?yàn)椋凭档土瞬G丸酮的生成速度。煙中的毒素對(duì)人的生精功能，也有抑制作用。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。煙酒對(duì)人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。
男性性功能自測(cè)
1、應(yīng)注意自己性器官的勃起
年輕力壯者無(wú)論何時(shí),一旦對(duì)性產(chǎn)生興趣,陰莖 就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段時(shí)間,但一旦勃起就能進(jìn)行滿意的性交。屬于以上情況者,性功能都正常。如果你發(fā)現(xiàn)自己的性器官有時(shí)候勃起,有時(shí)候不能勃起,或者雖能勃起,但堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間,未到射精時(shí)就疲軟下來(lái),這就說(shuō)明你的性功能質(zhì)量有所下降,但問(wèn)題不大,可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)食補(bǔ)或正確的藥補(bǔ),強(qiáng)化心理刺激完全可以再具雄風(fēng)。如果你發(fā)現(xiàn)自己在比較長(zhǎng)的一段時(shí)間里,從來(lái)沒(méi)有勃起過(guò),這說(shuō)明問(wèn)題比較嚴(yán)重,應(yīng)該到醫(yī)生那里接受檢查后,再采取相應(yīng)的對(duì)策。
2、你還要注意一下自己性欲,產(chǎn)生的方式
對(duì)于性欲比較充沛的人來(lái)說(shuō),每次性生活都是由他主動(dòng)促成的。當(dāng)然也不排除對(duì)方主動(dòng)的情況,但他都能夠積極響應(yīng)。如果你屬于這種情況,就大可不必為自己的性功能擔(dān)心。有些人在性生活中顯得很消極,除非對(duì)方主動(dòng)誘導(dǎo),否則單方面絕提不起對(duì)性的興趣來(lái)。如果你屬于這種情況,就說(shuō)明你的性能力出現(xiàn)了問(wèn)題,但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生,采取適當(dāng)?shù)姆椒▎?wèn)題就可以解決。還有些人不管對(duì)方怎樣誘導(dǎo),也沒(méi)有那種怦然心動(dòng)的體會(huì),如無(wú)心理障礙就說(shuō)明問(wèn)題很嚴(yán)重了,必須找醫(yī)生進(jìn)行檢查。
3、男性性能力自測(cè)的其他方法
一看
陰莖的勃起能力當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)會(huì)迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進(jìn)行滿意的性生活,這說(shuō)明性功能沒(méi)有大問(wèn)題。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起,勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來(lái),這說(shuō)明有了小問(wèn)題。如長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有勃起過(guò),那問(wèn)題就嚴(yán)重了。
二看
性生活的主動(dòng)性如每次過(guò)性生活都是你主動(dòng)引發(fā),這說(shuō)明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí),你能積極響應(yīng),這也屬正常。
如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā),否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣,這說(shuō)明你的性功能有了小問(wèn)題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”,這就有了大問(wèn)題。
三看
自己生理和心理對(duì)性的反應(yīng)性生活和性心理正常的男性,如果見(jiàn)到年輕漂亮的女子都會(huì)有所想象,見(jiàn)到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說(shuō)明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。
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