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男性緩解壓力的方法

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男性緩解壓力的方法

  男人各種壓力很大,如果不能有效緩解,很容易產(chǎn)生各種各樣的心理問題,影響身心健康。今天小編為大家推薦男性緩解壓力的方法。

  男性緩解壓力的方法是什么

  1、私密的空間里做想做的事

  他們會呆在自己的私密空間里,與外界的壓力隔絕。例如在衛(wèi)生間里,排泄體內(nèi)廢物,或者看會報紙或者玩會手機。或者關(guān)掉手機,拉下窗簾,在舒適的大床上美美的睡一覺。

  來自外界的壓力太多,沒有辦法去克服時,男人也會選擇去逃避,去隔絕,將煩惱的心暫時的得意放空,將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。

  2、飚車

  車就像男人的一個情人,不僅聽他駕駛,而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁,能滿足他掌控的欲望,如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。

  有時人們感到有壓力,是對現(xiàn)有狀態(tài)沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信,正能量恢復滿血狀態(tài)。

  3、交友網(wǎng)站

  男人不善于交談,不知道這壓力要怎么說出來,所以他們喜歡在網(wǎng)絡(luò)的世界里跟一個異性眉來眼去。據(jù)調(diào)查大多數(shù)男人會選擇去類似愛西樓這樣的交友網(wǎng)站,,因為這里你就是古代帝王,只需要購買一棟鉆石王宮,網(wǎng)站就會推薦同城女人與你成為王國愛妃。而這些女人會在交友網(wǎng)站逗留有一個根本的原因就是傾訴。所以來這里的不管是什么身份的女人,她們都有一個共同的特點就是外向活潑,樂于跟男人打情罵俏。在網(wǎng)上盡情的曖昧。

  人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神,激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時,兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網(wǎng)絡(luò)世界里彼此慰藉,你情我愿時發(fā)生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。

  4、運動起來“消消氣”

  通過運動,使全身發(fā)汗,進入一種忘我的狀態(tài),來達到排壓和調(diào)節(jié)心情的效果。通過釋放全身的能量,排出體內(nèi)汗水,讓高度緊張的心情得以瞬間釋放,剝?nèi)ヌ搨蔚募倜嫒松?,進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。

  這不,法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導,教人們?nèi)绾未蠛按蠼?,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

  男性緩解壓力的小妙招

  第一:正確評價自己

  你知道你會什么嗎?你會哪些技嗎?你是什么樣的性格?.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。

  1.正確的分析并認識自己的能力。不要高看自己也不要低看自己,做自己能做的事,合理的評價自己。

  2.分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時候,有時候是自己不好的性格而引起的。分析并認識到自己的缺點,改掉一些壞的毛病。不過是人總會有缺點的,不要想著全部改掉。沒有缺點的人,已經(jīng)是超越神的存在了。

  第二:轉(zhuǎn)移注意力

  找一個安靜的地方,什么都不要想??匆槐咀约合矚g聽的書、一首歌、一首詩,也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)...... 不管怎樣,做完之后,肯定會感到有所輕松。壓力有時候像拿起一杯水,拿一分鐘誰都可以做到,拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水,歇息一會,再拿起來,這樣我們才會拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來并休息一段時間,之后再重新拿起。一張一弛,松弛有度。

  第三:打坐

  盤坐下來,不要胡思亂想,清楚腦中所有的想法,慢慢的安靜下來。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法,醒來之后雖不能清楚所有的壓力,但是隨著時間的推移,壓力將逐漸的淡下去,直至消失。從佛教中的打坐來說,是為的制心一處,參究真理,以期顯發(fā)智慧,徹見法性,此即所謂明心見性,解脫自在。所以,佛教的打坐觀點比較適合緩解心理壓力。

  第四:傾訴

  向別人傾訴你的煩惱,很多時候,把一件事憋在心里很不舒服,這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會完全解除壓力,不過說出來總會舒服不少,而且還可以得到他人的安慰。

  但那一定要注意:用適當?shù)姆椒ň徑鈮毫?,不要用極端的方法。


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