男性緩解壓力的方法

　　男人各種壓力很大，如果不能有效緩解，很容易產(chǎn)生各種各樣的心理問題，影響身心健康。今天小編為大家推薦男性緩解壓力的方法。

　　男性緩解壓力的方法是什么

　　1、私密的空間里做想做的事

　　他們會呆在自己的私密空間里，與外界的壓力隔絕。例如在衛(wèi)生間里，排泄體內(nèi)廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。

　　來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。

　　2、飚車

　　車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的欲望，如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。

　　有時人們感到有壓力，是對現(xiàn)有狀態(tài)沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信，正能量恢復滿血狀態(tài)。

　　3、交友網(wǎng)站

　　男人不善于交談，不知道這壓力要怎么說出來，所以他們喜歡在網(wǎng)絡的世界里跟一個異性眉來眼去。據(jù)調(diào)查大多數(shù)男人會選擇去類似愛西樓這樣的交友網(wǎng)站，，因為這里你就是古代帝王，只需要購買一棟鉆石王宮，網(wǎng)站就會推薦同城女人與你成為王國愛妃。而這些女人會在交友網(wǎng)站逗留有一個根本的原因就是傾訴。所以來這里的不管是什么身份的女人，她們都有一個共同的特點就是外向活潑，樂于跟男人打情罵俏。在網(wǎng)上盡情的曖昧。

　　人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網(wǎng)絡世界里彼此慰藉，你情我愿時發(fā)生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。

　　4、運動起來“消消氣”

　　通過運動，使全身發(fā)汗，進入一種忘我的狀態(tài)，來達到排壓和調(diào)節(jié)心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內(nèi)汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝?nèi)ヌ搨蔚募倜嫒松?，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。

　　這不，法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

　　男性緩解壓力的小妙招

　　第一：正確評價自己

　　你知道你會什么嗎?你會哪些技嗎?你是什么樣的性格?.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。

　　1.正確的分析并認識自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評價自己。

　　2.分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時候，有時候是自己不好的性格而引起的。分析并認識到自己的缺點，改掉一些壞的毛病。不過是人總會有缺點的，不要想著全部改掉。沒有缺點的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

　　第二：轉(zhuǎn)移注意力

　　找一個安靜的地方，什么都不要想?？匆槐咀约合矚g聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務...... 不管怎樣，做完之后，肯定會感到有所輕松。壓力有時候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會，再拿起來，這樣我們才會拿的更久。所以我們應該將壓力放下來并休息一段時間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

　　第三：打坐

　　盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來說，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點比較適合緩解心理壓力。

　　第四：傾訴

　　向別人傾訴你的煩惱，很多時候，把一件事憋在心里很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會完全解除壓力，不過說出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

　　但那一定要注意：用適當?shù)姆椒ň徑鈮毫?，不要用極端的方法。

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