去濕氣的方法
去濕氣的方法
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良。今天小編為大家推薦去濕氣的方法。
去濕氣的技巧
運動出汗是很好的去濕氣的方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以排解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
還喝薏米紅小豆粥，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
早上吃上三片姜，也是一個去除濕氣的好辦法。
用艾草：藥店有賣的，點燃后在關元穴烤即可。
適當午睡對去除濕氣也是很有幫助的。
濕是如何形成
人體內的濕，大都由兩個方面造成的
第一是經(jīng)絡不通。經(jīng)絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由于垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恒久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經(jīng)絡的暢通。
第二是身體內陽氣不足。陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經(jīng)絡不通、陽氣不足的重要原因。
特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們在這個季節(jié)蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長期以往，體內濕氣便日積月累。
“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發(fā)揮作用。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關。
知道了濕氣是怎樣來的，就一定要明白濕氣重對我們的健康有什么樣的影響，只有明白了其中的利害，才能更好的預防和治療。
濕氣重對人體有什么影響
1、濕氣太重讓你眼腫舌大
濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在春夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
2、濕氣太重讓你食欲不振
濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感。
中醫(yī)五行學說認為：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。
脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為細胞新陳代謝提供能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
在日常生活中，很多人都會有這樣的情況，也有很多人經(jīng)常不以為意，但是，小編建議遇到這樣的情況，最保險的就是立即去醫(yī)院檢查一下，是不是濕氣重了。
3、濕氣太重讓你工作沒精神
濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節(jié)發(fā)緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦，有時記憶力減退。
古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、濕氣太重讓你發(fā)胖
濕氣重癥狀：飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加;關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛;下肢水腫。
濕氣重的人，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、濕氣太重讓你大便稀噠噠
濕氣重癥狀：大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟，而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去;或總有大便排不盡的感覺。
確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
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