克服選擇恐懼癥的方法
克服選擇恐懼癥的方法
活中，有些人重要選擇的時(shí)候會(huì)陷入選擇的障礙，害怕的作出選擇，恐懼作出決定，這是一種心理疾病。今天小編為大家推薦克服選擇恐懼癥的方法。
克服選擇恐懼癥的技巧
一、對(duì)比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇
比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時(shí)可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的10項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10項(xiàng)缺點(diǎn)。兩相對(duì)照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。
二、讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇
當(dāng)你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，而是堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對(duì)比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
三、改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞
親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多地采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭或舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。
四、相信自己的直覺
一個(gè)人的直覺不是憑空產(chǎn)生的，人的第一反應(yīng)很微妙，有時(shí)可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識(shí)感覺到的細(xì)微差別，可能依據(jù)是過去經(jīng)驗(yàn)，也可能知識(shí)的積累判斷，所以如果在做一些簡(jiǎn)單的、影響范圍小的選擇時(shí)，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。
五、已經(jīng)決定的事就別再擔(dān)心了
你終于拍板了一件事情，接下來呢?這個(gè)決定到底對(duì)不對(duì)?萬一不對(duì)怎么辦?幾乎在做出決定的同時(shí)，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至?xí)璧K你下一步的進(jìn)展。所以，切記一點(diǎn)，一旦你做出一個(gè)合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。
克服選擇恐懼癥小妙招
第一步，做出正確的選擇的方法。如果我們遇到很多選擇，不知道選哪個(gè)，我們就可以將每個(gè)選擇進(jìn)行量化，給他們打分，最后選擇分高的。
第二步，對(duì)每個(gè)你看重的選擇因素進(jìn)行分解打分。比如有ABC三份工作，你對(duì)工作要考慮的因素有如1.工資待遇，2.企業(yè)福利，3.公司發(fā)展前景，4.個(gè)人晉升，5.城市距離....等因素進(jìn)行打分
第三步，對(duì)每個(gè)因素進(jìn)行排序，并賦予進(jìn)行權(quán)重。如你看重的1.2.3....等因素看重的比重是多少，比如排在第一位的因素權(quán)重占30%，第二位的15%..
第四步，對(duì)以上因素進(jìn)行打分X權(quán)重，計(jì)算總分，最后得分高的，就是你最正確的選擇。當(dāng)然每個(gè)人看重的都不一樣，選擇也就不一樣。
第五步，以上是介紹了選擇的一個(gè)方法，當(dāng)然如果你還是沒能選擇出來。你可以制定一些原則，比如哪工作最掙錢，最有發(fā)展前景，這些原則的制定也會(huì)幫助你做出正確的選擇。
第六步，生活中如何減輕選擇恐懼癥。首選，我們明白每個(gè)選擇都有利弊，沒有完美的選擇，重要的是在于個(gè)人能努力。其次，做出了選擇就不要總是回頭看另外的選擇是不是更好，以免糾結(jié)、懊悔等不良情緒的發(fā)生，凡是往前看。最后，既然選擇了，就要踏實(shí)的干下去，越努力越幸運(yùn)~.
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