男人舒緩壓力的方法
男人舒緩壓力的方法
快節(jié)奏的生活,給人們帶來了很大的壓力,男性朋友深有感受。繁忙的工作,讓男人精……神異常的緊張,一點都不能松懈。今天,學習啦小編為你帶來了男人舒緩壓力的方法。
男人舒緩壓力的技巧
1、打盹
學會在家中、辦公室,甚至汽車上,一切場合都可借機打盹,只需10分鐘,就會使你精神振奮。
2、想像
借由想像你所喜愛的地方,如大海、高山等,放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上,并漸漸入境,由此達到精神放松的目的。
3、按摩
緊閉雙眼,用手指尖用力按摩前額和后脖頸處,有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無目的地揉搓。
4、呼吸
快速進行淺呼吸,為了更加放松,慢慢吸氣、屏住氣,然后呼氣,每一個階段各持續(xù)八拍。
5、腹部呼吸
平躺在地板上,面朝上,身體自然放松,緊閉雙目。呼氣,把肺部的氣全部呼出,腹部鼓出,然后緊縮腹部,吸氣,最后放松,使腹部恢復原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后,再重復此一過程。
6、擺脫常規(guī)
經(jīng)常試用不同的方法,做一些平日不常做的事,如雙腳蹦著上下樓梯。
7、洗浴時唱歌
每天洗澡時,放開歌喉,盡量拉長音調(diào)。因為,大聲唱歌需要不停地深呼吸,這樣可以得到放松,心情愉快。
8、發(fā)展興趣
培養(yǎng)對各種活動的興趣,并盡情去享受。
9、伸展運動
伸展運動可以使全身肌肉得到放松,對消除緊張十分有益。
10、放松反應
舒適地坐在一安靜的地方,緊閉雙目,放松肌肉,默默地進行一呼一吸,以深呼吸為主。
男人緩解壓力妙招
1、私密的空間里做想做的事
他們會呆在自己的私密空間里,與外界的壓力隔絕。例如在衛(wèi)生間里,排泄體內(nèi)廢物,或者看會報紙或者玩會手機?;蛘哧P掉手機,拉下窗簾,在舒適的大床上美美的睡一覺。
來自外界的壓力太多,沒有辦法去克服時,男人也會選擇去逃避,去隔絕,將煩惱的心暫時的得意放空,將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。
2、飚車
車就像男人的一個情人,不僅聽他駕駛,而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁,能滿足他掌控的欲望,如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。
有時人們感到有壓力,是對現(xiàn)有狀態(tài)沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信,正能量恢復滿血狀態(tài)。
3、交友網(wǎng)站
男人不善于交談,不知道這壓力要怎么說出來,所以他們喜歡在網(wǎng)絡的世界里跟一個異性眉來眼去。據(jù)調(diào)查大多數(shù)男人會選擇去類似愛西樓這樣的交友網(wǎng)站,,因為這里你就是古代帝王,只需要購買一棟鉆石王宮,網(wǎng)站就會推薦同城女人與你成為王國愛妃。而這些女人會在交友網(wǎng)站逗留有一個根本的原因就是傾訴。所以來這里的不管是什么身份的女人,她們都有一個共同的特點就是外向活潑,樂于跟男人打情罵俏。在網(wǎng)上盡情的曖昧。
人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神,激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時,兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網(wǎng)絡世界里彼此慰藉,你情我愿時發(fā)生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。
4、運動起來“消消氣”
通過運動,使全身發(fā)汗,進入一種忘我的狀態(tài),來達到排壓和調(diào)節(jié)心情的效果。通過釋放全身的能量,排出體內(nèi)汗水,讓高度緊張的心情得以瞬間釋放,剝?nèi)ヌ搨蔚募倜嫒松?,進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。
這不,法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導,教人們?nèi)绾未蠛按蠼?,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。
男人的社交活動是頻繁的,他們會面臨很多壓力,但是都會找到釋放的突破口??傊麄兌紩业竭m合自己的解壓方式,讓生活更精彩。
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