讓自己變快樂的方法
讓自己變快樂的方法
不管何時何地我們都不會離開快樂這個因素，那么該如何才能讓自己變得快樂呢?讓自己變快樂的方法?怎么讓自己變快樂?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了讓自己變快樂的方法。
讓自己變快樂的技巧
關(guān)于快樂
這個題目很大，像今天終于放晴的藍(lán)天一樣，無邊無際。我想我找不到足夠的東西來支撐它。也想過將其細(xì)分，比如定義，途徑，可那又不是我的初衷，我只是想牢騷一番而已。若真那樣做，就有點(diǎn)“為了找快樂搞得不快樂”的味道了。我牢騷，我快樂。
面對生活時，恐怕大多數(shù)人都會有我上面的想法，不知道該用什么去支撐快樂，能用什么去讓自己快樂。在你有這樣的想法的時候，就已經(jīng)給自己的心情定了一個基調(diào)，我不快樂?；蛟S你會否認(rèn)這一點(diǎn)，很正常。因?yàn)槟侵皇且环N心理暗示，在潛意識里影響著你。若是你意識到了，那問題也就解決掉了。那怎么才能讓自己快樂呢?
不要給自己不快樂的理由
我們都知道“傻子才悲傷”，“傻人有傻福”，我們把那種莫名其妙的笑稱為“傻笑”?？上覀兌疾皇巧底樱霙]理由都能快樂不太現(xiàn)實(shí)。況且若是那樣，或許跟傻子沒區(qū)別了。雖然我們某時偶爾會羨慕一下傻子的無憂無慮，什么都不用操心。但若真讓你變成傻子，相信沒人會愿意的。于是就只剩下了兩條路，一是給自己找快樂的理由，二是不要給自己找不快樂的理由。相比之下，后者要容易得多，也可行得多。當(dāng)你停止給自己找不快樂的理由時，你就已經(jīng)接近快樂了。
告訴自己，我要快樂
咋一看，像是犯了上面提到的尋找快樂的毛病，其實(shí)不然。“我要快樂”和“我怎么才能快樂”是兩種截然不同的想法，給人的心理暗示是不同的。未有天才之前，須得先有適合天才生長的土壤，快樂也是這樣。當(dāng)你自問怎么才能快樂時，顯然還沒有找到合適的土壤;當(dāng)你暗示自己要快樂時，就只欠春風(fēng)了。有時會點(diǎn)遨游狀態(tài)欄的冷笑話來看，又或是在豆瓣無意見到一兩個冷笑話，就會在椅子上笑得抖起來(沒辦法，在辦公室好歹要控制一下，因此在想大笑與極力控制之間，抖就成了必然的事)。過后再回顧，好像也不那么好笑。但這不重要，重要的是因之而快樂過。
告訴自己，我很快樂
這看起來或許有點(diǎn)自欺欺人，但這種自我激勵的方法是被廣泛運(yùn)用的。在運(yùn)動員上場前，在演講者上臺前，在推銷員敲門前，在辯論選手發(fā)言前，大概都會進(jìn)行自我激勵。它雖然不會有效到直接將你引領(lǐng)向成功，但至少能降低不穩(wěn)定系數(shù)。我們有時會忍不住將自己與別人進(jìn)行比較，覺得別人運(yùn)氣是多么的好，過的是多么的快樂，于是我們也就更加不快樂?？蓜e人真的快樂嗎?只怕不見得。生活并不是表面上看起來那樣。“子非魚，焉知魚之樂”與“子非魚，焉知魚之不樂”說的是同一回事。就像我們班群里的管理四人組，通常都很活躍很熱鬧，可你永遠(yuǎn)也不會知道熱鬧背后藏著什么。別人所謂的快樂只是你的假想而已，那為什么不假想自己很快樂呢?
把快樂放大，把憂傷縮小
自古就是人生不如意，十之八九。若再抓著那些不如意不放，則去快樂愈遠(yuǎn)。盡管不如意占了生活的大多數(shù)，但只要你做好了快樂的準(zhǔn)備，也并不難。所謂百事可樂嘛。
不過，也不是引誘大家沒事就傻樂。世間百態(tài)，人間百味，都要品嘗一番才好，人生才完整，就像大學(xué)要掛科要逃課一樣。只不過要在樂與愁之間尋找一個平衡。
快樂減壓方法
支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚。看來，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱，令人精神爽朗。
看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路谷嘶貞浧鹉骋惶囟〞r空的感受，人的情緒也為之高漲起來.
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