有什么方法把煙戒了
大家都知道抽煙對于我們身體的危害很多，但是很多人都不以為然，因為大家都不知道抽煙的具體危害。今天，學習啦小編為你帶來了戒煙的好方法。
戒煙的好方法
制定抽煙的環(huán)境
比如我們就制定只能去某個特定的地方才能抽煙，這樣的話如果沒有在那個特定的地方我們就沒辦法抽煙了，這樣也就慢慢的降低抽煙的數(shù)量了。
訓練自己
如果你想抽煙的話，先憋著，訓練自己，讓自己先憋著，看能憋多久就憋多久，這樣的話就可以讓自己慢慢的戒煙了。
不要帶煙
不管什么時候都不要把香煙帶在身上，給自己制造一個無法抽煙的環(huán)境。
查看抽煙記錄
你可以看看你在哪些時間段、哪個地方你會抽煙，一定要記得避開這些地方，讓自己變得不會那么想抽煙。
抽煙時想想其危害
如果我們想抽煙的時候我們也可以想想我們抽下這根煙的話是會給我們帶來多大的危害，這樣你就會停止抽煙的欲望了。
抽煙的危害
影響性能力
最近有一項研究表明，經(jīng)常抽煙的人會影響我們的血液循環(huán)，從而導致生殖器的血流量減少，并且影響性喚起困難，使性能力產(chǎn)生急速的下降。
睡眠質(zhì)量變差
當我們?nèi)嗽谒X的時候，如果你是屬于吸煙的人群，我們的體內(nèi)沒有攝入尼古丁，雖然我們還是處于睡眠的狀態(tài)，但是這種睡眠會經(jīng)常被打攪，也就是睡眠質(zhì)量變差的形成原因之一。
骨頭變得脆弱
研究表明，有吸煙的人群的骨頭密度會比沒吸煙的人群低3%左右，所以說吸煙的話會讓我們的骨頭密度變低，從而讓骨頭變得很脆弱，并且可能會發(fā)生骨折或者骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。
聽力喪失
我們最怕的就是什么都聽不到了，而有研究表明，有抽煙的人都比那些沒抽煙的人發(fā)生失聰?shù)膸茁什畈欢喽?0%左右。所以抽煙也是會導致失聰?shù)摹?/p>
牛皮廯
很多研究有表明，如果我們每天抽煙超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發(fā)生幾率大大的增加。
降低藥效
你知道嗎?經(jīng)常抽煙的話是會影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果，所以在平時的時候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽煙的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。
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