上班族排毒養(yǎng)生方法
上班族排毒養(yǎng)生方法
現(xiàn)代人日常的保健至關(guān)重要。那么你知道對(duì)于上班族來說,有哪些常見的排毒養(yǎng)生方法呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了上班族排毒養(yǎng)生方法。
上班族排毒養(yǎng)生技巧
汗法———用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
吐法———就是嘔吐。有時(shí)胃里有炎癥無(wú)法泄下的時(shí)候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法———胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。
和法———感冒的時(shí)候,疾病在半表半里,出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。
溫法———主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。
清法———就是清熱解毒,病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時(shí),用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法———人吃東西多了,胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫,就得用消導(dǎo)制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。
補(bǔ)法———病人氣血虛弱,出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補(bǔ)法,比如服用參湯。但是很多補(bǔ)法不能亂用,要看身體的虛實(shí)。凡是補(bǔ)藥大都是溫?zé)岬模瑏y服補(bǔ)藥的結(jié)果是失去陰陽(yáng)平衡、導(dǎo)致新的疾病?,F(xiàn)代人喜歡吃復(fù)合維生素丸,吃之前一定要先確定自己缺什么,無(wú)論中西醫(yī),對(duì)癥下藥才是解決問題的最好方法。
女人吃什么排毒
1、芹菜
芹菜中含有大量的有機(jī)鉀,具有非常好的清潔細(xì)胞的作用,芹菜中含有豐富的纖維,能夠非常好的過濾體內(nèi)的廢物,攜帶著這些廢物排出體外,具有非常棒的清腸排便的效果。但是很多女性可能不喜歡芹菜的味道,這樣的話可以將芹菜制作成芹菜粥食用,芹菜的味道比較淡一些,排毒效果也會(huì)很棒。
2、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為苦瓜具有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效,苦瓜中含有一種活性蛋白,這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的防御能力,增加免疫細(xì)胞的活性,具有清除體內(nèi)的有害物質(zhì)的作用,隨著人們對(duì)苦瓜的了解的加深,現(xiàn)在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。
3、花椰菜
花椰菜是十字花科的一種食物,含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質(zhì),能夠起到非常棒的抗氧化的作用,具有很好的防癌抗癌的效果,而且花椰菜的味道也非常不錯(cuò),很多人都喜歡吃。
4、蓮藕
蓮藕具有非常棒的利尿作用,可以促進(jìn)體內(nèi)的廢物快速地排出體外,借此可以起到很好的清潔血液的效果,蓮藕無(wú)論是生吃還是熟著吃都非常不錯(cuò),你可以將蓮藕打成汁,放一點(diǎn)糖喝下去,排毒效果非常好哦。
5、胡蘿卜
胡蘿卜擁有著小人參的稱號(hào),具有非常好的排毒解毒效果,含有大量的胡蘿卜素、維生素a和果膠,能夠與人體內(nèi)的汞元素結(jié)合,裹挾著它排出體外,具有有效降低血液中的汞離子的作用,是非常不錯(cuò)的排毒食品。
6、地瓜
地瓜不可謂不常見,煮地瓜、烤地瓜都是常見的食用方法,同時(shí)煮成糖水也是不錯(cuò)的選擇。人們通常在消化不良的時(shí)候吃上一個(gè)地瓜,也會(huì)在一定程度上緩解消化不良癥狀,而這就是地瓜中豐富的纖維質(zhì)的松軟容易消化的特性帶來的好處,因?yàn)榇伺e可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
7、綠豆
具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能的綠豆對(duì)于排毒消腫有著非常有效的作用,而綠豆湯就是常見而且美味的吃法。但是煮的時(shí)候不應(yīng)該煮太長(zhǎng)時(shí)間,畢竟這樣會(huì)造成有機(jī)酸的破壞而有損其排毒效用。
8、燕麥
燕麥進(jìn)行排毒的效用主要是因?yàn)槠浠c通便的特性,能夠配合纖維從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。其可供選擇的吃法常常以飲料為主,可以根據(jù)自己的口味加入蘋果等食材。
9、薏仁
薏仁活血,可促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán),利于人體的水分代謝,從而利尿消腫。水腫型肥胖的人群可以將薏仁煮成薏仁水,加入糖調(diào)味即可。
10、小米
腸道其實(shí)是脆弱的存在,不含麩質(zhì)的小米可以最大程度地降低對(duì)腸壁的刺激,也很容易被消化。所以用小米煮成粥營(yíng)養(yǎng)豐富,而且清熱利尿,非常有助于排毒。
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