有益肌膚排毒的方法
有益肌膚排毒的方法
現(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，不僅我們的身體需要通過飲食來排毒。我們的肌膚也同樣需要排毒。那么如何才能幫助我們的肌膚排毒呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了有益肌膚排毒的方法。
有益肌膚排毒的技巧
1、每周做一次排毒面膜
環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，我們的肌膚也飽受有害物質(zhì)的摧殘，如何更好地給肌膚排排毒呢?實(shí)際上，我們的皮膚除了每天單純的用洗面奶來清潔之外，還需要做到徹底的深層次的清潔護(hù)理。
美眉們可以每個(gè)星期選擇一款清潔能力較強(qiáng)的面膜來使用，最好是有著吸附功效的面膜，能夠?qū)⒓∧w深層的臟東西都吸出來，徹底清潔面部肌膚的毛孔。為了讓肌膚更健康，排毒面膜每周都要進(jìn)行一次，美眉們千萬不要偷懶哦!
2、面部肌膚按摩排毒
面部肌膚有很多的淋巴細(xì)胞，經(jīng)常按摩面部皮膚，可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，起到排毒養(yǎng)顏的效果。因此，美眉們?cè)谒X之前，可以涂抹上晚霜，然后多多按壓皮膚的兩頰、眼部周圍以及下巴等部位，輕柔地按摩就好，都可以幫助肌膚排毒。
3、沐浴前后飲水
我們的身體以及皮膚的新陳代謝都離不開水，然而，在每次沐浴的過程中，都會(huì)帶走肌膚大量的水分，會(huì)令肌膚越發(fā)干燥。因此，美眉們應(yīng)在沐浴前后各喝上一大杯水，來為身體和肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)幫助更好地排出毒素。
4、熏蒸為肌膚排毒
面部肌膚毒素?zé)o法排出，多半是由于面部肌膚的油脂和粉塵堵塞了毛孔，令毒素?zé)o法順利排出，而美眉們平時(shí)緊緊清潔肌膚表面是無法深層次的清潔毛孔內(nèi)部的，想要令肌膚深層的污垢排出來，不妨來試試用熏蒸的方式為肌膚排毒。
美眉們可以準(zhǔn)備一盆熱水，然后將臉移到熱水的上方進(jìn)行熏蒸，蒸汽可以通過高溫的形式將毛孔打開，從而加速肌膚的新陳代謝，令毛孔內(nèi)部的臟東西排出來，達(dá)到為肌膚排毒的目的。美眉們經(jīng)常去桑拿，還能夠?yàn)槿砑∧w排毒哦!
5、多攝入維生素C
維生素C是人體重要的營養(yǎng)元素，能夠幫助抑制面部肌膚黑色素的形成，另外，維生素C還能夠促進(jìn)皮膚的血管循環(huán)，利于面部肌膚的毒素排出，美眉們平時(shí)在飲食上可以選擇富含維生素C的果蔬來食用，可起到幫助肌膚排毒的效果，另外，口服維生素C，每晚睡前一粒也是不錯(cuò)的方法。為肌膚排出毒素，才能夠自由呼吸，收獲健康美麗的好皮膚。
女人肌膚吃什么排毒
1、芹菜
芹菜中含有大量的有機(jī)鉀，具有非常好的清潔細(xì)胞的作用，芹菜中含有豐富的纖維，能夠非常好的過濾體內(nèi)的廢物，攜帶著這些廢物排出體外，具有非常棒的清腸排便的效果。但是很多女性可能不喜歡芹菜的味道，這樣的話可以將芹菜制作成芹菜粥食用，芹菜的味道比較淡一些，排毒效果也會(huì)很棒。
2、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為苦瓜具有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的防御能力，增加免疫細(xì)胞的活性，具有清除體內(nèi)的有害物質(zhì)的作用，隨著人們對(duì)苦瓜的了解的加深，現(xiàn)在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。
3、花椰菜
花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質(zhì)，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯(cuò)，很多人都喜歡吃。
4、蓮藕
蓮藕具有非常棒的利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)的廢物快速地排出體外，借此可以起到很好的清潔血液的效果，蓮藕無論是生吃還是熟著吃都非常不錯(cuò)，你可以將蓮藕打成汁，放一點(diǎn)糖喝下去，排毒效果非常好哦。
5、胡蘿卜
胡蘿卜擁有著小人參的稱號(hào)，具有非常好的排毒解毒效果，含有大量的胡蘿卜素、維生素a和果膠，能夠與人體內(nèi)的汞元素結(jié)合，裹挾著它排出體外，具有有效降低血液中的汞離子的作用，是非常不錯(cuò)的排毒食品。
6、地瓜
地瓜不可謂不常見，煮地瓜、烤地瓜都是常見的食用方法，同時(shí)煮成糖水也是不錯(cuò)的選擇。人們通常在消化不良的時(shí)候吃上一個(gè)地瓜，也會(huì)在一定程度上緩解消化不良癥狀，而這就是地瓜中豐富的纖維質(zhì)的松軟容易消化的特性帶來的好處，因?yàn)榇伺e可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
7、綠豆
具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能的綠豆對(duì)于排毒消腫有著非常有效的作用，而綠豆湯就是常見而且美味的吃法。但是煮的時(shí)候不應(yīng)該煮太長時(shí)間，畢竟這樣會(huì)造成有機(jī)酸的破壞而有損其排毒效用。
8、燕麥
燕麥進(jìn)行排毒的效用主要是因?yàn)槠浠c通便的特性，能夠配合纖維從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據(jù)自己的口味加入蘋果等食材。
9、薏仁
薏仁活血，可促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán)，利于人體的水分代謝，從而利尿消腫。水腫型肥胖的人群可以將薏仁煮成薏仁水，加入糖調(diào)味即可。
10、小米
腸道其實(shí)是脆弱的存在，不含麩質(zhì)的小米可以最大程度地降低對(duì)腸壁的刺激，也很容易被消化。所以用小米煮成粥營養(yǎng)豐富，而且清熱利尿，非常有助于排毒。
11、紅豆
紅豆同樣具備促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，可以有效減少便秘的情況，并且促進(jìn)排尿活動(dòng)。睡覺之前浸泡紅豆一段時(shí)間(不放糖)，第二天取其紅豆糖水當(dāng)做開始來喝，就可以促進(jìn)排毒了。
12、黑木耳
黑木耳味甘性平，可以排毒解毒，清洗我們的腸胃，和血止血的功效。而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。木耳里面的膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力。可以吸附我們?cè)诳諝庵形氲幕覍?。和殘留在胃里面的雜質(zhì)等不能排除的物質(zhì)。然后排出體外。
13、蓮藕
藕本性寒，但是煮熟之后，會(huì)由寒轉(zhuǎn)化為溫，有養(yǎng)胃健脾的功效，特別適合脾胃虛弱，氣血不足的女性。藕對(duì)人體的排毒養(yǎng)顏功效主要表現(xiàn)在它的利尿作用，通過尿液將體內(nèi)的垃圾排除體外，達(dá)到凈化血液的效果。
14、蜂蜜
相信如果問女性朋友什么東西能排毒養(yǎng)顏，大家第一個(gè)想到的肯定是蜂蜜。沒錯(cuò)，自古以來，蜂蜜就是養(yǎng)生佳品，它不僅能滋補(bǔ)強(qiáng)身，還能排毒養(yǎng)顏，更是受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有豐富的糖類物質(zhì)，這些糖類很容易被人體的腸道吸收，達(dá)到潤腸通便，清腸排毒的功效。
15、海帶
海帶有清腸解毒的功效，一直被大家稱作解毒之王。它可以降低體內(nèi)的膽固醇。讓膽固醇保持著正常的指標(biāo)，從而減少血管壁的負(fù)擔(dān)，而且由于海帶是藻類物質(zhì)，所以它被食用之后就會(huì)產(chǎn)生一種膠狀的物質(zhì)。它可以帶走我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)。阻止人體將重金屬吸收。防止重金屬中毒。
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