緩解痛經(jīng)最好的方法
緩解痛經(jīng)最好的方法
每個月來一次的月經(jīng)總是會給女性帶來很多的煩惱,而且有一些女性在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了緩解痛經(jīng)最好的方法。
緩解痛經(jīng)最好的技巧
一、大腦動員令:
研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí),大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,婚前婚后性保健也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
建議“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析,體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,婚前婚后性保健能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
二、雌激素動員令:
處于經(jīng)期的女性,體內(nèi)雌激素含量減至最低,婚前婚后性保健對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議,通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
三、血管動員令:
疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng),形成惡性循環(huán)。
建議、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、婚前婚后性保健加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
四、子宮動員令:
經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出,而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議、抬高臀部,婚前婚后性保健保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
五、大腸動員令:
便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
建議各位女性朋友應(yīng)該在平時的生活中多吃一些潤腸通便的食物,這樣可以保證自己的大便通暢,這樣一來,來月經(jīng)的時候再也不會因?yàn)槟c胃劇烈的蠕動而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀了。平時對自己身體的護(hù)理對于女人來說特別重要,各位女性一定不能忽視。
痛經(jīng)的治療
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀,部分有原發(fā)性痛經(jīng)的少女長大后特別是婚后生育過后,痛經(jīng)自然會緩解或消失,可不必治療,個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療,主要是對癥治療,以止痛,鎮(zhèn)靜為主,近年來都采用綜合治療包括精神疏導(dǎo),中藥、西藥與針灸治療。
1、一般治療
(1)重視心理治療,消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,戒煙。
(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
2、藥物治療
(1)前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女,有效率達(dá)90%以上。
痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)
1、原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1~2年內(nèi)發(fā)病。
2、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時,以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2~3日后緩解。疼痛常呈痙攣性,位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時面色發(fā)白、出冷汗。
4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
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