按摩頭頂?shù)姆椒?/p>

　　在日常生活當(dāng)中，大家應(yīng)適當(dāng)?shù)陌茨︻^部，可以起到消除疲勞的癥狀，另外按摩頭頂還能提高記憶。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了按摩頭頂?shù)姆椒ā?/p>

　　按摩頭頂?shù)募记?/h2>

　　1、推擦腦額

　　首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

　　2、梳摩頭頂

　　接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

　　3、叩頭、揉發(fā)根

　　然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。

　　4、干擦臉

　　用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

　　5、輕拍臉部

　　一次頭皮保養(yǎng)勝過六次敷臉

　　頭皮的部位與身體的關(guān)系

　　按摩頭部有什么功效

　　用手抓頭按摩

　　具體操作方法：手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。

　　頭痛可以按摩什么穴位

　　1、拿天柱穴

　　以拇、食兩指，在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作，來回拿動(dòng)各5~10遍，每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛，具有較好的緩解作用。

　　2、拿合谷穴

　　合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴，有明顯酸脹感為度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴，具有清利頭目、緩解各型頭痛。

　　3、抹額印堂穴

　　將兩手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，以食指內(nèi)側(cè)屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜，每次做30遍以上，每日2次為度，本法古代稱“分陰陽”潔，抹后感覺頭清目爽，具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。

　　4、拿風(fēng)池穴

　　用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處，手法采用一上一下、一緊一松推拿，以頸部感酸脹為度，次數(shù)自定，不強(qiáng)求一律，左右手可以交替進(jìn)行，本法能改善腦部血液循環(huán)，增加腦組織血液供應(yīng)。

　　5、浴全頭穴

　　頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴，經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開，由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng)，如十指梳頭狀，手潔輕重由各人自行掌握，一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度，次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷。
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