夏季防暑降溫的方法
夏季防暑降溫的方法
夏天，什么都好，就是溫度太高了，那么生活中有哪些降溫的好方法呢?今天小編為大家推薦夏季防暑降溫的方法。
夏季防暑降溫的技巧
一、合理的開門窗
很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高，就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時(shí)如果把家里的門窗打開的話，則會(huì)讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來，因此日常在白天，由其是太陽太的時(shí)候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。
二、綠化
如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價(jià)值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
三、空調(diào)
風(fēng)扇都是降溫的好手?？照{(diào)，風(fēng)扇都是夏季降溫的最好方法，當(dāng)然了其降溫還有很大的好處，就是方便，只要接上電源打開就可以了，但是這樣的降溫方法有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是如果長(zhǎng)期處于空調(diào)房子，或者直接對(duì)著冷風(fēng)吹的話，對(duì)人體的健康也是會(huì)造成影響的，因此日常吹空調(diào)，風(fēng)扇一定要注意保持距離，切記離出風(fēng)口過近，切記溫度調(diào)得過低。如果室內(nèi)的溫度實(shí)在是太低了的話，那么建議大家吹風(fēng)扇的時(shí)候，在前面放上涼水，這樣會(huì)使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開，也可使溫度更快的下降。
四、物理方法
1、用熱毛巾擦身
用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認(rèn)為用冷水才能降溫，其實(shí)雖然用冷水洗澡可讓一時(shí)間真的舒服下來了，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后，身體會(huì)更加熱的，因?yàn)橛脽岬乃丛杌蚴遣辽淼脑?，雖然會(huì)多出汗，但是卻有利于打開體內(nèi)的細(xì)血管，有利于機(jī)體的排熱，才能規(guī)律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點(diǎn)熱，但是洗完之后，全身會(huì)有全所未有的舒服感的。
2、喝熱茶
喝熱茶可刺激到人體內(nèi)的毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因?yàn)槔滹嫸嗍翘鸬?，雖然可以暫時(shí)的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之后更加熱，所以這不是一個(gè)好的降溫方法。
夏季防暑降溫措施
首先，可利用空調(diào)，風(fēng)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，不管是家里還是辦公室如果有空調(diào)的話，夏天也就不會(huì)那么可怕了。如果使用空調(diào)的話，請(qǐng)注意不要貪心過重，把溫度調(diào)得過低，盡量以25度為宜，以免因?yàn)闇夭钸^大，而引起感冒。再者如果使用風(fēng)扇的話，日?？稍陂_風(fēng)扇之前在其風(fēng)扇葉上用冷水擦下，或者在風(fēng)扇的前面放一盆冷水，更有利于降溫。
再者如果在沒有開空調(diào)的情況下，要注意合理的開窗戶，白天的時(shí)候就盡量不要開了，因?yàn)橥饷娴奶柟鈺?huì)順著窗戶進(jìn)來的，因此白天的時(shí)候，要把窗戶關(guān)好，如果有窗簾的話，也要把窗簾拉下，而等到?jīng)]有陽光的時(shí)候，要記得把窗戶打開，讓外面的空氣流進(jìn)來。
其次，減少外出，由其是要避免中午12點(diǎn)到2點(diǎn)外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的太陽是最毒的，當(dāng)然了盛夏天亮之后到太陽下山之前，陽光都是很毒的，所以盡量減少外出的時(shí)間，如果一定要出去的話，要做好相關(guān)的防曬措施，擦防曬霜 ，帶遮陽傘。由其是注意補(bǔ)充水份，如果出門在外的話，要比平時(shí)補(bǔ)充更多的水份，再者告訴大家一個(gè)小常識(shí)，千萬不要穿黑色的衣服出去，因?yàn)楹谏囊路鼰崾亲詈玫模┖谏囊路?huì)讓你更熱的。
這些都是避免高溫的方法，而若是真的要降溫的話，日常要多吃一些清涼的食物，如正上市的西瓜，絲瓜，苦瓜，都有很好的降溫的功效。日常在飲食上要多注意少吃刺激性的食物，更不可吃鹽過多，盡量保持清淡飲食，多吃具有消腫利尿功效的食物，可多吃些綠豆粥，荷葉粥，蘿卜湯，冬瓜湯，當(dāng)然了適當(dāng)?shù)某孕┍?zhèn)的食物也可降溫。但是如果要長(zhǎng)時(shí)間的降溫的話，建議喝熱茶，溫開水，更有利于長(zhǎng)時(shí)間保持清涼的感覺。
沖涼，也是降溫的好方法，但是生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們說，用冷水沖涼，雖然可在短時(shí)間內(nèi)有降溫的作用，但是洗過之后，人的溫度反而會(huì)上升，因此不利于降溫，而如果用熱水洗澡的話，雖然在洗的過程中可能會(huì)出汗，可能更有溫度上升的感覺，但是洗過10幾分鐘之后，你會(huì)有前所未有的清涼的感覺的，因此炎炎夏季，有時(shí)候用熱水沖涼也是不錯(cuò)的選擇。
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