女性緩解痛經(jīng)的食療方法
有一部分女性經(jīng)常會發(fā)生月經(jīng)痛的現(xiàn)象，有的時候痛的人面色慘白，冷汗連連。那么你知道緩解痛經(jīng)的食療方法有哪些嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女性緩解痛經(jīng)的食療方法。
女性緩解痛經(jīng)的食療技巧
1、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補血、悅色、潤膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
5、姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
痛經(jīng)的危害
女性朋友在痛經(jīng)之后，會對于學(xué)習(xí)工作造成影響，易出現(xiàn)小腹疼痛難耐的情況。所以女性朋友需要做好臥床休息下才行，避免四肢厥冷與乏力的現(xiàn)象。
而且女性在有痛經(jīng)之后，會對于夫妻的生活造成影響。所以女性朋友常常都會易出現(xiàn)性欲下降的情況，而且會易導(dǎo)致夫妻之間的性生活變的不和諧起來。
倘若女性朋友痛經(jīng)的現(xiàn)象變的明顯起來時，便會易對于胎兒的成長造成影響，也會易對于未來胎兒的健康成長造成影響。所以女性朋友最好是能夠做好子宮的保養(yǎng)工作才行，避免痛經(jīng)嚴重易給女性朋友帶來極大的傷害同影響。
其次痛經(jīng)現(xiàn)象過度時，會易讓女性的氣血出現(xiàn)失調(diào)，會易讓女性出現(xiàn)面色灰暗，皮膚干燥，色斑的情況出現(xiàn)，所以這對于女性而言便是隱形的禍首，所以女性朋友需要對此關(guān)注起來。
最后一點痛經(jīng)時女性可能會有乳腺增生的情況出現(xiàn)，所以女性朋友也會易誘發(fā)各種各樣的婦科炎癥。
一旦女性有痛經(jīng)現(xiàn)象時，不要害怕進行著治療，最好是能夠有效的對此進行著治療才行，選擇恰當(dāng)?shù)姆椒ㄖ斡猛唇?jīng)現(xiàn)象還是十分重要的。
緩解痛經(jīng)的方法有哪些
注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
平時要加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。
消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動,但要注意休息。
疼痛發(fā)作時可對癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長期不能緩解的,可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。
痛經(jīng)的護理及緩解方法：
緩解痛經(jīng)的方法：指壓法。足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
熱敷療法。相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史,很有效。
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