女人痛經(jīng)的按摩方法
女人痛經(jīng)的按摩方法
女性痛經(jīng)是一件很常見(jiàn)的事情，那日常我們要如何預(yù)防女性痛經(jīng)呢?有什么方法可緩解經(jīng)痛呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了女人痛經(jīng)的按摩方法。
女人痛經(jīng)的按摩技巧
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開(kāi)正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。
快速止痛的方法
1、用手揉肚子:把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過(guò)用力,要輕輕揉,否則會(huì)使疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿(mǎn)熱水,然后放在痛的地方暖暖,這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點(diǎn)熱水,也可以緩解疼痛。
3、紅糖水:紅糖適量,不要太少,用熱水泡開(kāi),趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒(méi)有效果,紅糖能起到補(bǔ)血的作用,能緩解痛經(jīng)癥狀。
4、蜂蜜姜湯,姜湯能夠活血,加速血液循環(huán),并且暖宮,所以月經(jīng)期間喝姜湯能夠很好的幫助經(jīng)血排出,從而止痛,所以痛經(jīng)喝姜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果自己不會(huì)煮的話, 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜姜湯,效果同樣不錯(cuò)。
女人痛經(jīng)的食療方
1、益母草大棗湯:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過(guò)少等癥 。
2、益母草雞蛋湯:雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少,月經(jīng)后延癥。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯:當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
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