中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在經(jīng)常聽到的一種說法，很多人對(duì)此還不是非常的了解。其實(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò)，把人體臟腑的功能趨于平衡。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生技巧
● 按摩四總穴——解決大部分問題
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手交叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出這四個(gè)穴位是人體分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。
● 輕揉耳輪——打通腎氣
操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。
● 梳頭百遍——促進(jìn)頭部血流
操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
● 三種中藥沐浴——潤(rùn)滑經(jīng)絡(luò)
操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。
養(yǎng)生原則要遵守
夏至之后，我國(guó)大部分地區(qū)就進(jìn)人盛夏了。高溫酷暑天氣時(shí)常出現(xiàn)，氣溫有時(shí)可達(dá)40℃上下。俗話說“夏至一陰生”，就是說在此節(jié)氣中，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長(zhǎng)，致使人顯得極其脆弱，容易患各種疾病。
所以，這一節(jié)氣中，合理的養(yǎng)生保健非常重要。嵇康在《養(yǎng)生論》中說：“更宜調(diào)息靜心。常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”告訴人們?cè)谘谉岬南奶?，?yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，運(yùn)用氣功，使心神安靜，意念中想心中存有冰雪一樣，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了;不應(yīng)當(dāng)被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，這樣會(huì)使身體感到天氣更炎熱。
為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)的盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚的睡眠不足。對(duì)于老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。
盛夏，大多數(shù)人會(huì)有乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。其原因，首先是由于氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，造成人體大量的水分流失，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦因此而供血不足，故而造成頭痛。造成頭痛的另一種原因是人體出汗時(shí)體表血管擴(kuò)張。更多的血液流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛。有的人因睡眠不好，脾胃虛弱、食欲不振也會(huì)引起頭痛。還有的人夏天愛喝冷飲。發(fā)生所謂的冷飲性頭痛。心腦血管病人、泌尿系統(tǒng)病人。在此節(jié)氣里也應(yīng)注意加強(qiáng)身體保健。
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