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牙齒保健的方法有哪些

時(shí)間: 李敏740 分享

牙齒保健的方法有哪些

  牙齒是我們最需要保護(hù)的器官,牙齒不好會(huì)影響進(jìn)食困難,影響人體營(yíng)養(yǎng)吸收不利于身體健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來(lái)牙齒保健的方法,歡迎閱讀。

  牙齒保健的小常識(shí)

  1每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣,早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

  2清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。

  3在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng),讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉,然后將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

  4將拇指和食指用水洗干凈,用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦,也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán),健康牙齦是牙齒更牢固,避免由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。

  5讓嘴巴閉合,然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁,這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌,時(shí)間長(zhǎng)啦就會(huì)起到保護(hù)牙齒的效果。

  6平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。這樣可以清潔牙齒,長(zhǎng)期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

  日常牙齒保健方法

  1論你是男士還是女士都不要吸煙,經(jīng)常吸煙的人牙齒變色會(huì)非常嚴(yán)重,嚴(yán)重影響一個(gè)人的完美形象,還有害身體健康。

  2要小看牙齦出血,牙齦流血可能說(shuō)明你患有牙周疾病,應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。

  3成早晚刷牙的好習(xí)慣,并且每次刷牙的時(shí)間不低于3分鐘,飯后漱口。

  4論您的牙齦是否健康,都要保證每年到醫(yī)院檢查兩次。

  5母往往認(rèn)為,小孩子的乳牙會(huì)被新牙取代,因此不必太關(guān)注他們?cè)缙诘难例X。但是當(dāng)一顆新牙過(guò)早長(zhǎng)出來(lái),其他牙齒還沒(méi)掉時(shí),如果不及時(shí)診治,小孩的牙齒就會(huì)長(zhǎng)得東倒西歪。

  6如果不是特殊情況,不要盲目拔牙,對(duì)神經(jīng)的傷害是很大的

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