粗壯的大象腿，愛美的MM們一定很痛恨!別擔(dān)心，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹學(xué)生瘦大腿最快方法，歡迎閱讀。

　　學(xué)生瘦大腿最快方法：用拍打的方式來軟化肌肉

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。

　　其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然后用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

　　這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪。長期堅(jiān)持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。

　　學(xué)生瘦大腿最快方法：用按摩的方法來減少肌肉

　　按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來，讓肌肉里的代謝產(chǎn)物更快地排出。并能促進(jìn)腿部的微循環(huán)、消除水腫、促進(jìn)小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。

　　按摩小腿肌肉的方法是：

　　1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續(xù)按摩5分鐘。

　　2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。

　　3.用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重復(fù)按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。

　　4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。

　　學(xué)生瘦大腿最快方法：腿部按摩操

　　1、泡澡后，趁身體溫?zé)?、血液循環(huán)正好時，將纖體產(chǎn)品由腳踝往心臟方向均勻涂抹。

　　2、接著從腳趾根部按壓，沿腳背往上至腳踝按摩，再延伸至后腳跟外側(cè)，重復(fù)五次，可以舒緩一整天穿鞋的不適與壓力。

　　3、以指腹按壓小腿穴道，包含位于腳踝內(nèi)側(cè)往上四指寬處的三陰交，可消除腿部浮腫與改善內(nèi)分泌問題，當(dāng)腳尖踮起時，小腿后方腿肚下出現(xiàn)凹陷處的承山穴，可防止蘿卜腿。

　　4、以雙手扭轉(zhuǎn)大腿，并加強(qiáng)按摩在大腿外側(cè)中在線，膝蓋上七吋處的風(fēng)市穴，可消除大腿浮腫，蘿卜腿等的問題。

　　學(xué)生瘦大腿最快方法：用花草茶瘦小腿

　　除此以外，女性在按摩小腿的同時還可以配合飲用花草茶，以便幫助腿部排除多余的水分和脂肪，減少肌肉型小腿形成的幾率。這些花草茶包括：

　　1.馬鞭草、迷迭香、檸檬草瘦腿組合

　　這款瘦腿茶是專門為虛胖的女性設(shè)計(jì)的。馬鞭草可以緊致腿部虛胖的贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身。檸檬草可健胃、利尿。馬鞭草、迷迭香和檸檬草結(jié)合起來可加強(qiáng)身體的代謝功能，排除小腿部多余的水分和油脂，從而減少小腿部的脂肪沉積，避免形成肌肉型小腿。

　　2.玫瑰瘦腿茶

　　這款玫瑰瘦腿茶很適合腿部脂肪比較多的女性飲用。它內(nèi)含玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草等排毒溶脂的成分，不僅可排除體內(nèi)多余的水分，使腿部纖細(xì)，而且可以美顏嫩膚。需要注意的是，長期便秘和胃寒的女性要慎用這款花草茶。

　　3.消腫薏仁茶

　　女性若本身看起來并不胖，但身體經(jīng)常處于水腫的狀態(tài)(即有多余水分滯留在體內(nèi)，不能被及時排除，如經(jīng)常出現(xiàn)眼睛水腫、面部浮腫、皮膚按下后不能很快彈起的癥狀)，可使用這款消腫薏仁茶。它內(nèi)含薏苡仁、干山楂、鮮荷葉等成分，不僅能有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除多余的水分，還具有美白的功效。