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便秘怎么辦快速治療

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  便秘怎么快速治好?治療便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。以下是由小編整理的相關內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

  便秘者一定要禁辛辣食物,保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時排便習慣,每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水等經(jīng)過慢慢的調(diào)理,就都會改善的。

  便秘怎么快速治療,方法有以下幾點:

  1、首先飲食量不能太少,多吃粗纖維食物和順氣的食物,如洋蔥、白蘿卜香蕉等通便潤腸的水果和蔬菜,同時也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤腸的食物。

  2、便秘者需要多運動,增強腸動力,規(guī)律排便。

  3、便秘者應該減少精神緊張,避免因生活規(guī)律改變和心理壓力引起腸易激綜合征而導致便秘。

  4、合理安排生活,保證睡眠充足,多喝水,能促進新陳代謝,減少便秘。

  5、連續(xù)大量的喝水,喝酸奶或者是按摩肚子,讓腸胃加速蠕動,保持大便通暢,平時注意不要吃熱氣油炸上火的食物,以清淡為主。養(yǎng)成晚上喝杯蜂蜜水,早上空腹的時候喝杯淡鹽水的習慣,可以有效的預防便秘現(xiàn)象。

  一、按摩哪些穴位治療便秘

  1、按揉腎俞穴

  位于第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。兩手叉腰,拇指向前按于同側肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30~50次。

  2、揉按足三里穴

  位于外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸處。坐于床上,兩膝關節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側,拇指適當用力揉按30~50次。

  3、按揉天樞穴

  位于肚臍旁開2寸處。雙手叉腰,中指指腹放在同側的天樞穴上,大拇指附于腹外側,中指適當用力按揉30~50次。

  4、掌揉中脘穴

  位于腹中線,臍上4寸處。仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當用力揉按30~50次。

  5、按揉關元穴

  位于腹正中線,肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉30~50次。三聯(lián)閱讀

  二、摩治療便秘的按摩手法

  1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

  2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

  3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100次。

  4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。

  5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。

  按摩預防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅持按摩1到3次,達到增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。

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