晚上打呼嚕怎么辦

　　有的人在日常生活中，睡覺總是要打呼嚕或者是聽到別人如雷的鼾聲，嚴重影響自己和別人的睡眠，而且同時也對自己的身體造成莫大的傷害。那么晚上打呼嚕怎么辦?以下是由學習啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　(一) 一般治療

　　1、如果是因為肥胖引起的睡覺打呼嚕，那么很容易，就是減肥。對于肥胖者，要積極加強運動，減輕體重。局部肥胖而引起咽部狹窄的因素是打呼嚕的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

　　2、有些打呼嚕的情況是由于睡姿不適引起的，此種情況可調(diào)整睡眠姿勢或體位，墊高枕頭或是放低枕頭;該仰臥睡姿為側(cè)臥睡姿等。

　　3、藥物療法：目前治療打呼嚕的藥物有不少，也有一定的功效，服藥治療能一定程度的緩解，如果不能治愈，很容易復(fù)發(fā)。

　　4、傳統(tǒng)手術(shù)：由于扁桃體肥大、分懸雍垂等，可以通過手術(shù)切除，增大咽部的間隙，治療打呼嚕的病癥。但是該治療風險大易復(fù)發(fā)、易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥費用高，給患者帶來一定痛苦和負擔，效果也不是很顯著。

　　5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣在一定程度上也能改善打呼嚕的情況。

　　6、睡覺前禁止服用安眠或是鎮(zhèn)靜藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　7、禁止煙酒。煙酒會引起呼吸道癥狀加重、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，加重打呼嚕的癥狀。

　　(二)偏方治療

　　1、花椒

　　中醫(yī)中花椒溫中散寒、芳香健胃、殺蟲解毒、除濕止痛、止癢解腥的功效。在睡前取5~10粒花椒，用開水泡一杯水，涼后服用，連續(xù)服用5天，可改善打呼嚕的情況。

　　2、漱口液

　　臨睡前，用溫水稀釋3~4滴漱口液來漱口，可以治療打呼嚕。這種漱口液中含有一種樹脂油，可提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，讓咽喉腔的黏膜處于工學狀態(tài)，懸雍垂和軟腭就不會因為松弛產(chǎn)生振動，呼嚕聲可減弱或停止。

　　3、托鄂法

　　托鄂法是照口腔醫(yī)生制作一個鄂托，每天睡覺式戴在口腔，托住下垂的軟腭，使之不壓縮，從而達到預(yù)防打呼嚕的作用。

　　4、中藥偏方

　　藥方：龍膽草、當歸各十克。方法：將兩種爻辭浸泡1小時以上，之后用快火澆開，慢火熬制20分鐘，倒出藥水后再用同樣的方法熬煮第二遍。將兩遍藥水混在一起并且在睡前分兩次服用，連服用三晚即可見效。

　　5、按摩法

　　(1) 在晚上睡覺之前，用大拇指的關(guān)節(jié)在眉心處按揉一會兒。

　　(4) 兩首相互的按壓虎口，大拇指指甲按掐食指的之間(距離指甲縫隙2mm左右、靠外側(cè)的地方)。