在我們平時(shí)的生活中，不管是走路還是各種運(yùn)動(dòng)，都離不開我們的腳，如果我們的腳發(fā)生了扭傷，怎么處理比較好呢，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腳扭傷的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　我們?cè)谄綍r(shí)的生活與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一個(gè)不注意就會(huì)出現(xiàn)腳踝扭傷的情況，那么，我們要如何處理腳踝扭傷的情況呢，腳踝扭傷的第一時(shí)間我們要怎么做才是正確的呢。

　　腳扭傷程度判斷及處理

　　傷勢(shì)判斷

　　崴腳后先呆在原地不要?jiǎng)樱咽軅牟课黄椒?，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動(dòng)你受傷的部位，如果能動(dòng)，說明你只是軟組織受傷;

　　如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動(dòng)，那么立刻打求助電話，并到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　腳扭傷處理辦法

　　1、冷敷

　　我們的腳在扭傷后，扭傷的部位會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦，一般會(huì)在之后的二十四小時(shí)之內(nèi)才會(huì)出現(xiàn)停止腫脹。

　　而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

　　2、熱敷

　　使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進(jìn)淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況。

　　但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷，如果進(jìn)行熱敷，會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量，使血腫情況惡化。

　　從理論上來講，我們的腳扭傷后，二十四小時(shí)才能停止腫脹出血，但是這也不是絕對(duì)的，也要按照情況而定，如果你的腳部停止腫大后，我們就可以進(jìn)行熱敷了。

　　3、對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩

　　受傷初期，如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重，可以進(jìn)行輕揉受傷部位。

　　揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。

　　4、藥物治療

　　傷勢(shì)穩(wěn)定后，就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了，外用推薦云南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。

　　5、康復(fù)訓(xùn)練

　　當(dāng)傷勢(shì)穩(wěn)定后，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng)，加快我們傷勢(shì)的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等等輕型運(yùn)動(dòng)都可以。

　　合理用藥

　　扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。