經(jīng)常腹瀉怎么辦

　　在我們生活中，往往可以看到許多人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常腹瀉的情況嗎，經(jīng)常腹瀉應(yīng)該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于經(jīng)常腹瀉的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　經(jīng)常腹瀉怎么辦

　　1、腹瀉可以喝粥

　　腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡，家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

　　2、腹瀉可以吃面食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3、腹瀉可以吃水果輔助治療

　　腹瀉可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等;腹瀉不可以吃梨、西瓜、香蕉等。腹瀉，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

　　4、避免誘發(fā)因素

　　對(duì)于經(jīng)常腹瀉應(yīng)該怎么辦，其實(shí)最好的辦法就是避免誘發(fā)因素，這樣就可以遠(yuǎn)離腹瀉了。那想要遠(yuǎn)離腹瀉則需要做到以下幾點(diǎn)。

　　1、避免吃不干凈的食物。

　　2、注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌。

　　3、少吃路邊小吃。

　　4、注意保暖，避免受驚受涼。

　　5、注意飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。

　　6、每日補(bǔ)腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。