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嘴上火起泡怎么辦

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嘴上火起泡怎么辦

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  一、嘴唇上火怎么辦

  1、注意飲食

  少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物,每天吃飯不要吃太油膩的,以清淡為主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補(bǔ)充點(diǎn)維C及B6。

  2、穩(wěn)定情緒

  除了飲食之外,情緒也是引起上火的原因之一,一定要穩(wěn)定情緒,不要過(guò)度悲傷、生氣,及早的排出壓力,在生活中注意合理的發(fā)泄,不要過(guò)度壓抑自己,也不能讓情緒失控,最好的辦法就是合理發(fā)泄,例如玩游戲、打球都是很好的發(fā)泄情緒的途徑。

  3、保證睡眠正常

  睡眠過(guò)少的人比較容易上火,每天應(yīng)保持八小時(shí)的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時(shí)補(bǔ)覺(jué)。如果失眠,應(yīng)盡早處理,不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質(zhì)量也很重要,不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺(jué)。

  4、鍛煉身體

  身體弱的人也比較容易上火,一定要經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。身體健康的同時(shí),也帶到了情緒的健康發(fā)展,愉悅的情緒也會(huì)改善睡眠情況,所以鍛煉身體不僅是強(qiáng)健身體的手段,也是和其他幾環(huán)相互影響的。

  5、吃藥降火

  可以吃寫(xiě)三黃片、牛黃解毒丸等降火藥,具體吃什么藥要根據(jù)自己上火的癥狀選擇,例如:牛黃解毒丸用于清熱解毒,大多針對(duì)口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。

  二、上火嘴唇起泡吃什么好

  多吃清熱解毒類的食物

  如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。

  苦寒制火類的食物

  如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。

  多食利濕瀉火類食物

  如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火癥候。

  這些食物下實(shí)火類

  如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

  涼血斂血類食物要記牢

  如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

  甘溫除熱類食物可多吃

  如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。

  滋陰降火類食物有功勞

  如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

  補(bǔ)臟熄火類食物有療效

  如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候。

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