男性脫發(fā)怎么辦

　　當(dāng)今社會(huì)，生活壓力特別大，脫發(fā)已經(jīng)成為很多男士的心頭大患，不僅影響形象，而且與身體健康息息相關(guān)。那么男性脫發(fā)該如何處理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于男性脫發(fā)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、男性脫發(fā)的原因

　　現(xiàn)在脫發(fā)的人很多，大部分的脫發(fā)類型都是脂溢性脫發(fā)，在這其中，大約有九成是男性患者。另外30%的脫發(fā)是由于斑禿、病理性脫發(fā)、化學(xué)性脫發(fā)和產(chǎn)后脫發(fā)等因素引發(fā)。

　　脫發(fā)除了與遺傳因素或基因有關(guān)，還與后天的關(guān)系也非常密切。與后天關(guān)系最密切的就是飲食，如果你平時(shí)飲食口味比較重，喜歡喝酒、吃辣，或者太過(guò)油膩的食物，這些都會(huì)為脫發(fā)埋下禍根。因?yàn)轱嬍尺^(guò)于油膩和刺激性，就會(huì)增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)下降、逐漸萎縮，毀壞后，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

　　二、男性脫發(fā)的食療方

　　1、生活好了要補(bǔ)充的物質(zhì)很多，補(bǔ)充鐵，神體內(nèi)缺鐵就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，含鐵豐富的食物有豆類、魚(yú)類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。

　　2、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它與頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)花、發(fā)絲干燥開(kāi)衩都很大關(guān)系，可以適當(dāng)補(bǔ)充豆類、玉米、芝麻等。

　　3、脫發(fā)患者還應(yīng)多吃堿性食物，中和體內(nèi)的酸性，這也是導(dǎo)致頭發(fā)變黃的原因，所以要及時(shí)補(bǔ)充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、還要注意補(bǔ)充碘類很維生素的營(yíng)養(yǎng)，從海產(chǎn)品和蔬菜中獲取，脫發(fā)患者要多食，才能緩解脫發(fā)的現(xiàn)狀。

　　三、男性脫發(fā)的預(yù)防方法

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。