生活壓力大怎么辦

　　生活中總會(huì)遇到各種各樣的事情，而且有很多事都不是那么讓人順心，因此導(dǎo)致生活壓力大，那么生活壓力大要怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于生活壓力大的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　生活有壓力是很正常的，我們要學(xué)會(huì)正確的排解，只有正確的排解，才能讓自己生活的舒心，才不會(huì)被壞情緒所左右。才能讓自己更好的面對(duì)生活，下面就例舉一些緩解壓力的方法。

　　一、適當(dāng)?shù)胤潘勺约?/strong>

　　這些事情一定要起到放松的作用，比如為了緩解長(zhǎng)時(shí)間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以放松精神壓力的作用。其實(shí)，其他的方式，比如唱歌，旅行，還有散步等都可以起到放松的效果?？傮w來(lái)說(shuō)最好的放松方式還是要多人互動(dòng)的活動(dòng)，因?yàn)槿硕嗟臅r(shí)候你一定會(huì)感覺(jué)輕松快樂(lè)，是一種很好的解壓方法。

　　二、讓自己笑

　　空閑的時(shí)候，找一個(gè)喜劇看一看，或者找一個(gè)比較幽默一點(diǎn)的人聊一聊天，或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你會(huì)覺(jué)得輕松，因?yàn)樗麄兒芴煺?，有時(shí)你會(huì)不由自主地發(fā)笑)，不管怎樣，讓自己笑出來(lái)，這樣就能起到減壓的作用了，而且笑的時(shí)候會(huì)對(duì)內(nèi)臟起到按摩的作用，對(duì)健康也是有好處的。

　　三、多做容易成功的事

　　會(huì)增加你的自信心，這樣一來(lái)，你的干勁就會(huì)越來(lái)越多。我說(shuō)的成功的事情，可以是生活中的小事，比如說(shuō)，學(xué)習(xí)一道菜，這樣不僅可以使你對(duì)生活更加熱愛(ài)，也會(huì)增加你的自信心，也是一種減壓的手段，所以何樂(lè)而不為呢?

　　四、寫(xiě)日記

　　這樣一來(lái)你的壓力和不快就會(huì)有傾訴的地方，從而減少壓力感。

　　五、睡眠充足

　　即使再忙，其實(shí)壓力再大，也要抽出時(shí)間去休息以及做有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，有時(shí)候就是因?yàn)樯眢w越來(lái)越不好，才導(dǎo)致工作能力越來(lái)越下降，最后惡性循環(huán)，所以，壓力大，和健康不好也有一定關(guān)系，平時(shí)再忙，也要抽出時(shí)間鍛煉一下身體。

　　六、每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

　　尤其建議練習(xí)瑜伽、舞蹈一類(lèi)放松身心的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)放松每天緊張的肌肉，放松心情，跟著瑜伽老師練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作來(lái)達(dá)到整體的身心放松?；蛘呖梢赃x擇跑步、器械、動(dòng)感單車(chē)一類(lèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也可以，在運(yùn)動(dòng)中也可以出汗、排毒，達(dá)到排解壓力的效果。

　　七、逛街購(gòu)物發(fā)泄

　　相信對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，購(gòu)物都是一種很好的解壓方式。約上好友，或者跟閨蜜、家人一起逛街購(gòu)物。把看上的衣服，心儀已久卻沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)的東東全都收入囊中，感覺(jué)超爽!所以如果工作壓力太大，或者心情抑郁，來(lái)購(gòu)物吧。

　　八、聽(tīng)放松舒緩音樂(lè)

　　閑暇時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，相信悠揚(yáng)的旋律能給你帶來(lái)精神上的完全放松。音樂(lè)不僅可以給你帶去聽(tīng)覺(jué)上的享受，同時(shí)你也可以閉上眼好好享受，此時(shí)你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂(lè)的旋律隨心所欲，釋放壓力。