手淫過度怎么辦
不少20歲剛出頭的青年小伙子,常感到會(huì)陰部疼痛,有尿頻、尿急等癥狀。一經(jīng)檢查,竟然是慢性前列腺炎,原來是手淫過度的原因,那么該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于手淫過度的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、手淫過度導(dǎo)致的并發(fā)癥
了解這些男青年的情況后發(fā)現(xiàn),他們大多有頻繁自慰(手淫)的習(xí)慣,有的一天甚至達(dá)三四次,且已持續(xù)多年。其實(shí)從本質(zhì)上講,自慰(手淫)和性生活沒太大的差異,適當(dāng)自慰(手淫)還有助于緩解性壓力,避免因性壓抑而引起的種種不適。一般身體健康的未婚青年,只要無不適癥狀,每周1―2次自慰(手淫)屬正?,F(xiàn)象。
然而,一旦自慰(手淫)過于頻繁,就可能導(dǎo)致慢性前列腺炎。
性興奮時(shí),前列腺會(huì)處于充血狀態(tài),使得生殖器官局部血流淤積。如果長時(shí)間充血,會(huì)創(chuàng)造出細(xì)菌生長的適宜環(huán)境。而細(xì)菌產(chǎn)生的各種毒素,會(huì)直接損傷局部組織,導(dǎo)致體內(nèi)的自由基增加,進(jìn)一步加重局部組織損傷,由此形成惡性循環(huán)。
此外,前列腺本身具有堅(jiān)韌的包膜,如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞,一方面藥物很難進(jìn)入病灶發(fā)揮作用,另一方面病灶內(nèi)的毒素和病原體又不能出來,從而導(dǎo)致前列腺炎難治愈、易反復(fù)。
已確診的患者不必恐慌和過度焦慮,只要積極治療,并注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,就可達(dá)到臨床治愈或緩解的效果。
生活中,要避免長時(shí)間騎車或坐著,適時(shí)站立可減輕會(huì)陰部所受到的壓力,促進(jìn)血液回流。也可做做下蹲或提肛運(yùn)動(dòng),降低盆腔慢性充血。此外,多吃水果,及時(shí)補(bǔ)充水分,飲食要以清淡為主,避免辛辣刺激食物,尤其要戒酒,因?yàn)檫@些會(huì)引起盆腔及前列腺充血。
所以青少年需要有正確的生活指引,尤其是性生活方面,更應(yīng)該注意,以免一失足成千古恨。如果出現(xiàn)問題更不應(yīng)該害羞而不去就醫(yī),以免耽誤病情。
二、10個(gè)妙招戒掉手淫惡習(xí)
(1)戒手淫要遠(yuǎn)離色情讀物
1、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?ldquo;一旦想了,就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn),你就會(huì)戒掉他。
2、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。
3、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對(duì)是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí),鍛煉可以加倍。
(2)洗澡不能超過5或6分鐘
4、洗澡時(shí),切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
5、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí),盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。
6、制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo),從每天開始,然后逐月,逐年,最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí),你才能真正克服誘惑。
7、盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴,呆在他們中間。
(3)遠(yuǎn)離愛手淫的朋友
8、如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?,你?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
9、如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力??梢赃@樣說,你是可以控制你的意識(shí)的。
10、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物??梢宰x一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。