胃脹打嗝怎么辦

　　現在人的生活工作都很忙，忙的連吃飯的時間都沒有了，經常是三餐不固定，飲食不合理，導致胃脹氣打嗝該怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于胃脹氣的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　胃脹打嗝的癥狀

　　很多人都出現過飯后脹氣、打嗝的情況，這主要是因為胃出現了痙攣，所以就會出現胃脹氣情況，所以主要保證胃健康就好了。

　　胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸癥狀，可同時出現也可單獨出現。可由飲食不當引起，也可由器質性病變引起。胃脹打嗝常常出現在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表現為胃脘撐脹，伴有胃脘疼痛、惡心嘔吐、噯氣等臨床表現。

　　胃脹打嗝的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。因此我們需正確對待此類小毛病，及早就醫(yī)。

　　大多數胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規(guī)律等因素有關，通過飲食，生活調理多能改善，下面看看專家給出的對策：

　　一、胃脹打嗝的解決方法：控制飲食

　　首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質淀粉合用。其次是可以適當的喝一些醋，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助于消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。

　　二、胃脹打嗝的解決方法：多喝米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

　　三、胃脹打嗝的解決方法：避免脹氣的食物

　　脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

　　四、胃脹打嗝的解決方法：適量攝取高纖維食品

　　雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

　　五、胃脹打嗝的解決方法：適當揉摩

　　按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

　　六、胃脹打嗝的解決方法：及時服一些幫助消化的藥物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

　　七、胃脹打嗝的解決方法：適當走動

　　俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　八、胃脹打嗝的解決方法：保持心情愉快

　　生氣，情緒緊張等也可以引發(fā)腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現象，所以保持愉快的心情很重要。