小孩不吃飯怎么辦
現(xiàn)在越來越多的孩子得有厭食癥,不愛吃飯怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于小孩不吃飯的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
小孩的厭食有是疾病的原因,也有是因為家庭的原因,很多家長擔心孩子營養(yǎng)不夠,采用哄、騙等方式強迫孩子吃飯,但是這卻導致了孩子的反抗和厭食的心理。
果糖、巧克力等甜食吃多了,對食欲也有影響,尤其在吃飯前吃甜食,容易引起血糖升高,中樞神經(jīng)抑制,人就不想吃東西了。
大量進食蛋白質(zhì)也會使孩子食欲減退,因為一下子攝入太多高蛋白物質(zhì),使小兒嬌嫩的胃腸承受不了。
許多小孩不愛吃蔬菜水果,這個就導致小孩維生素的缺乏,就影響了孩子的生長發(fā)育,為讓孩子食欲正常,健康成長,家長們要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。還有就是讓孩子適當?shù)倪M行鍛煉身體,提高熱量的消耗,以促進食欲。
一、小孩厭食的原因
零食過多:有些家長經(jīng)常買糖果、甜點心、巧克力、花生、水果等,給孩子隨便拿著吃,孩子小嘴整日閑不住,到吃飯的時候當然就吃不下去了。長此下去,不會引起小孩消化吸收功能紊亂,發(fā)展為小兒疳疾病。
食不定時:有的父母見孩子哭就喂奶或喂飯,進食沒有一定的規(guī)律;也有的父母在嬰幼兒吃奶、喂飯時逗孩子玩,致使孩子不能集中精神吃奶、吃飯;大一點的孩子邊吃飯邊看電視或看小人書,隨便吃幾口就急于到鄰居家或外面玩,時間久了就會影響消化液的正常分泌,造成食欲不振。
飲食無度:有些年輕父母生怕自己的孩子吃不飽、長不胖,于是不惜一切代價,給孩子吃大量的高蛋白、高糖飲食滋補品,頓頓魚、肉,喝各種含糖飲料,傷及孩子嬌嫩的胃腸,使胃腸不能正常消化、吸收,久而久之,食欲必然下降,引起厭食。
二、增加食欲的方法
通過解釋疏導孩子不良的心理因素,改變不良的飲食習慣.孩子在自行進食時,父母不要訓斥孩子或包辦代替,更不要采用強制手段讓小兒進食,不讓小孩子邊吃邊玩邊看畫冊,也不應給小孩子多吃零食。
培養(yǎng)孩子進食興趣,盡量提供孩子愛吃的色、香、味俱全的食物。對年幼兒童,可在大人協(xié)助下盡量讓孩子自己進食,增加進食興趣,促進食欲.還可安排孩子與年齡相仿的小朋友共同進食,并在進餐時給予適當?shù)墓膭詈捅頁P。
進食前半小時不讓孩子做劇烈活動或聽緊張的故事,讓孩子集中精神進食。
當孩子不愿進食時,家長不必強迫進食,等孩子饑餓而有食欲時再進食。
給兒童吃的食物,要注意新鮮和品種多樣化,不僅僅蛋類、肉類,還應有各種蔬菜瓜果,實踐證明,飯菜多樣化、藝術化、色香味俱全、是刺激兒童食欲的好方法。
對已經(jīng)有厭食習慣的孩子,遇到他不肯吃飯時,不要大驚小怪,而要不動聲色地把食物拿開,孩子少吃一點或不吃一餐,是沒有什么問題的,這時仍要注意不隨便給零食吃,孩子餓了,下餐飯自然會吃得好了,切不可再搞強迫或哄騙了。
飯前要保持愉快的情緒,愉快的情緒有助消化液的分泌,從而增進食欲.可在飯前給孩子看些有趣的畫報,聽些音樂,講些笑話或者邀請其他孩子一同進餐,千萬不要邊吃飯,邊訓斥孩子,這會影響孩子的食欲。
培養(yǎng)良好的飲食習慣,不要隨便給孩子吃零食,數(shù)量和次數(shù)應予以限制。尤其飯前兩小時內(nèi),一定不能給零食吃。吃飯也要定時,孩子每餐吃的量要大致固定下來,避免養(yǎng)成有時多吃、有時少吃或不吃的不良習慣。
一個能做到平衡膳食的人,是不需要額外補充某種單一營養(yǎng)素的。否則,反而會打亂體內(nèi)各種營養(yǎng)素的平衡狀態(tài)。兒童的生長發(fā)育很快,如果營養(yǎng)供應不足,或者營養(yǎng)素不均衡,會使腦神經(jīng)細胞營養(yǎng)不良造成智力障礙。