胸部松弛怎么辦

　　當一些女性不注意保養(yǎng)就會出現(xiàn)胸部松弛的情況，該怎么解決呢?以下是由學習啦小編整理關于胸部松弛的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、胸部松弛的原因

　　1、乳下垂的女性有是因為哺乳后乳房恢復不好、乳腺萎縮使乳房變小引發(fā)松垂。因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復不良所引發(fā)的乳房下垂現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。

　　2、就是因為有的女性過度減肥造成乳房下垂，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。

　　3、胸部下垂還有的是因為老年人內分、泌機能下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都、明顯退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

　　每個人的乳房大小、軟硬、堅挺下垂以及敏感程度都不一樣，就像每個人的面孔各不相同。這都是正常的。了解乳房松弛是什么原因非常重要。

　　二、胸部松弛的解決方法

　　胸部松弛怎么辦?很多女性朋友隨著年齡的增長，胸部松弛度逐漸擴大化，連老公也會嫌棄自己，那么針對胸部松弛怎么辦好呢?有沒有什么方法是可以恢復胸部的挺拔緊致么?下面就看看胸部松弛怎么辦之胸部按摩方法，相信可以很有效的為你找回自信。

　　1、以雙手按著胸部，輕力按壓，至感到胸部向前擠，重復5次

　　2、張開手掌，以掌邊由胸部外圍輕輕上下揉搓，來回5次

　　3、在胸部下圍左右來回輕揉，重復5次

　　4、手掌置于胸口，輕輕搓揉胸部內側位置，重復5次

　　5、最后雙手以八字形的手勢在左右兩邊胸部來回按摩

　　以上幾種按摩方式可以讓你的胸部發(fā)熱膨脹，逐漸恢復原有的挺拔，所以胸部松弛怎么辦不是問題，只要你堅持做胸部按摩，你的胸部就會由原來的松弛邊的像發(fā)了的饅頭一樣富有彈性了。

　　三、預防胸部松弛的方法

　　1、用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房

　　預防胸部松弛，用精油按摩乳房可促進局部的血液循環(huán)，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯的選擇。

　　2、戴合適的胸罩

　　預防胸部松弛，從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。否則乳房重量增加后會明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質地應為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

　　3、喂奶姿勢正確

　　將乳暈和乳頭一起塞進寶寶嘴里。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶。

　　4、常做擴胸豐胸運動

　　妊娠、哺乳期可多做擴胸運動，產后可通過游泳來改善胸部肌肉。

　　5、多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋

　　可多吃富含維生素E的食物，號稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅果等。張安秦說，韌帶主要是一些纖維結締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫(yī)的理論來講可進食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶的彈性的恢復。