壓力大掉頭發(fā)怎么辦

　　隨著現(xiàn)在社會節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，人們身上背負(fù)的抱負(fù)也日益沉重。壓力大掉頭發(fā)怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于壓力大掉頭發(fā)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、壓力過大掉頭發(fā)的原因

　　壓力過大，導(dǎo)致許多人因此而掉頭發(fā)，令人更加煩惱。壓力大掉頭發(fā)的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為精神性脫發(fā)。在精神壓力的作用下，使得人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，致使血流量不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，并使得為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)的生態(tài)環(huán)境改變、頭發(fā)營養(yǎng)不良。

　　精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能造成神經(jīng)功能紊亂，使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而導(dǎo)致毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于整個(gè)人體的最上端，因此頭皮部位最容易得不到充足的養(yǎng)分而致使頭發(fā)最易脫落。如果這種壓力一直持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，就容易造成頭發(fā)易斷、易脫落。

　　精神因素還可能會嚴(yán)重地影響頭發(fā)的生長周期，長時(shí)間的視力疲勞、急躁或憂慮情緒、精神壓力過重、神經(jīng)過度緊張、熬夜等，均可致使頭發(fā)生長的周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象的發(fā)生。

　　另外，精神壓力大容易患脂溢性脫發(fā)。頭皮上的皮脂腺是身體上最發(fā)達(dá)的皮脂腺體，它在精神壓力大，同時(shí)大腦消耗能量極大的情況下分泌活動會變得非常旺盛，容易誘發(fā)脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及時(shí)治療，便會造成脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。

　　應(yīng)對壓力大掉頭發(fā)該怎么辦呢?首先我們要做到生活作息規(guī)律、保證睡眠充足、減少心理壓力、保持身心舒暢、學(xué)會科學(xué)的護(hù)理自己的頭發(fā)。

　　二、防止壓力大而掉頭發(fā)的小方法

　　1、經(jīng)常按摩頭皮能夠防止脫發(fā)

　　經(jīng)常按摩頭皮能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使毛囊獲得生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的良好生長，還能夠延長頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防脫發(fā)。

　　2、保證充足的睡眠防止脫發(fā)

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常的新陳代謝，頭發(fā)的代謝期主要在晚上，尤其是在晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)之間。在這一段時(shí)間里若睡眠充足，便可以使得毛發(fā)進(jìn)行正常新陳代謝。反之，便會使得毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講，洗頭的次數(shù)不要太少，也不能過頻。夏季可以每周洗頭3-4次，冬季可以每周1-2次，洗頭時(shí)水溫最好保持在40℃左右。平時(shí)可以選用黃楊木梳和豬鬃頭刷來經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能起到按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　4、保持愉快的心情

　　焦慮不安的心情會引發(fā)脫發(fā)，人們壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也會愉快。平時(shí)要多運(yùn)動，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，減少壓力，便能大大緩解壓力大掉頭發(fā)的問題。