抑郁癥想死怎么辦

　　現(xiàn)在都市生活壓力空前巨大，導(dǎo)致抑郁癥病發(fā)也呈逐年上升的趨勢(shì)，那么抑郁癥病該怎么治療，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于抑郁癥病的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、緩解抑郁癥病的方法

　　1、多關(guān)注積極的事情，忘記不開(kāi)心的事

　　人有一個(gè)特點(diǎn)，往往喜歡把不開(kāi)心的事情放大，從而也放大了自己悲傷的情緒。如果學(xué)會(huì)盡量忘記不開(kāi)心的事情，只記住那些開(kāi)心的事情，那么人就會(huì)快樂(lè)很多，離抑郁癥就會(huì)越遠(yuǎn)。

　　有一句為人處事的俗語(yǔ)：“多看看別人身上的有點(diǎn)，少去看別人的優(yōu)點(diǎn)。”如果真的能盡最大可能地做到這一點(diǎn)，相信不光是為人處事，自己的內(nèi)心也會(huì)豁達(dá)很多。要知道：“世上本無(wú)事，庸人自擾之。”

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)事實(shí)證明，這的確是一個(gè)很有效的方法。如果你始終停留在一件讓你悲觀的事情上，你會(huì)被它所控制、鉆入牛角尖，如果轉(zhuǎn)移注意力，去做一件其它毫無(wú)關(guān)系的事情，或是跟其他人交流思想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候是自己把自己困住了，其實(shí)，通向羅馬的道路不止一條。也許，事后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，換一種思路會(huì)得到意想不到的結(jié)果。

　　3、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、看書 盡可能培養(yǎng)愛(ài)好

　　一個(gè)愛(ài)好的作用，不僅僅是豐富業(yè)余時(shí)間，還是修生養(yǎng)性的最佳途徑。一個(gè)人無(wú)論再忙、再?zèng)]有夢(mèng)想，也要有一個(gè)愛(ài)好，可以是運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、電影、書籍，或其它任何一個(gè)，它也許會(huì)讓你交到更多的知心朋友，也許會(huì)讓你接受不同的思想，讓你豁然開(kāi)朗。

　　4、培養(yǎng)良好的性格特點(diǎn)

　　一個(gè)擁有完整性格的人，會(huì)有自己的一套排解不良情緒的方法，內(nèi)心也會(huì)更加的強(qiáng)大，不會(huì)輕易的走極端。良好的性格是需要從小培養(yǎng)的，所謂“性格決定命運(yùn)”，有時(shí)候一個(gè)不經(jīng)意的小缺陷，就有可能決定你將來(lái)所能達(dá)到的高度，以及你所要面臨的絕境。一個(gè)擁有性格魅力的人，無(wú)論到哪里都有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。

　　二、患有抑郁癥病的注意事項(xiàng)

　　1、家人安全防范措施和治療相結(jié)合

　　“抑郁癥是一個(gè)漫長(zhǎng)的心理疾病，所謂：‘冰凍三尺非一日之寒’，廖女士患病已經(jīng)十幾年了，可見(jiàn)她的心理問(wèn)題是相當(dāng)?shù)膰?yán)重，并且已經(jīng)出現(xiàn)事實(shí)性的自殺傾向，在這種時(shí)候，應(yīng)該讓家人時(shí)刻做好安全防范措施，并且積極配合心理治療。否則后果相當(dāng)嚴(yán)重。”重慶明亮心理咨詢所高級(jí)心理咨詢師邱駟建議到。

　　“判斷一個(gè)人是否有抑郁癥，首先在排除生理疾病的影響后，要看他是否長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落，以及低落、抑郁的情緒是否影響到了生活。像廖女士這樣嚴(yán)重的情況對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)十分棘手的病例。”專家認(rèn)為：“在這個(gè)非常的時(shí)候，無(wú)論家里人相互之間有什么矛盾，都應(yīng)該以生命為重，先共同努力治好她的病，以免悲劇發(fā)生。建議根據(jù)患者的意愿，也可以先讓她先回避以下自己的丈夫以及婆家人，由兒子和娘家人來(lái)照顧。之后，如果廖女士還是反感其丈夫和公婆，離婚也未嘗不是開(kāi)始新生的途徑。”

　　2、抑郁癥并非性格內(nèi)向人的專利

　　一提到抑郁癥，很多人都會(huì)認(rèn)為，那些性格內(nèi)向、孤僻，總是很悲觀的人是易發(fā)人群。高級(jí)心理咨詢師邱駟糾正到：“抑郁癥并非只盯上內(nèi)向、孤僻的人，開(kāi)朗的人也可能患抑郁癥。”

　　“一個(gè)人有很多面，你看到的往往是他愿意展現(xiàn)在你面前的那一面。有時(shí)候看起來(lái)天天都喜歡笑的人，其實(shí)私底下內(nèi)心十分痛苦;有時(shí)候你看著很孤傲的人，其實(shí)心里非常強(qiáng)大。有一個(gè)詞叫‘強(qiáng)顏歡笑’，特別是在工作、社交場(chǎng)合，人們習(xí)慣用笑容來(lái)掩飾內(nèi)心的恐懼。所以，判斷一個(gè)人是不是抑郁癥的潛在患者，不要看他的外在表現(xiàn)，而是要看他真實(shí)的內(nèi)在感受。”