嬰兒不睡覺怎么辦
很多家長都曾經(jīng)歷過寶寶晚上不睡覺的過程,這讓家長很頭疼,那么,寶寶晚上不睡覺怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于嬰兒不睡覺的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、幫助孩子睡得更好的方法
1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣
這甚至可以從還是嬰兒時(shí)就開始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺的習(xí)慣,或者應(yīng)該在他們還醒著的時(shí)候就把他們放到床上。
2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間
在嬰兒3個(gè)月大時(shí),你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。專家說,對于10歲以下的孩子,你都需要保證他們晚上9點(diǎn)之前就睡覺?!肝覀儼l(fā)現(xiàn)那些晚上9點(diǎn)之后才上床的孩子,要花更長的時(shí)間入睡,晚上也通常更經(jīng)常醒來?!?/p>
3.控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感,而這真是幫助人類睡眠的重要物質(zhì),因此在晚上,如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的,即使是上床前兩個(gè)小時(shí)中使用了計(jì)算機(jī)或平板計(jì)算機(jī),也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。
這似乎是很多家庭都在做的事情,不過研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。
二、讓寶寶睡的香的方法
(1)、了解寶寶的睡眠時(shí)間
1、新生兒。據(jù)悉,新生兒每天的睡眠時(shí)間大約在16-20小時(shí)左右,不分晝夜睡眠中又分深眠與淺眠,每隔2-4小時(shí),嬰兒會醒來喝奶。
2、4-6個(gè)月。當(dāng)寶寶成長到4個(gè)月時(shí),他的睡眠時(shí)間會縮短至14-16小時(shí)左右。
3、7-12個(gè)月。這時(shí)候的寶寶每天的睡眠時(shí)間大約是15小時(shí)。
4、1歲及以上。1歲以后的寶寶的睡眠時(shí)間會越來越短,寶寶長到2歲以后,每天的睡眠時(shí)間大約有10小時(shí)。
(2)、嬰兒睡眠姿勢
1、仰臥。這是最常見的寶寶睡姿,而仰臥的姿勢有助寶寶放松全身心,減小對內(nèi)臟的壓迫感。同時(shí),仰臥姿態(tài)容易導(dǎo)致溢奶,并且對后腦形成壓迫感,使得后腦形狀變得扁平。
2、側(cè)臥。對于剛喝完奶的寶寶來說,右側(cè)臥是最適合他們的睡姿,但不宜側(cè)臥過久,否則容易造成寶寶臉部與腦部發(fā)育不對稱。
3、俯臥。俯臥睡姿無形中給了寶寶如在母體中的安全感,對內(nèi)臟發(fā)育也有一定的好處,但是散熱的效果不太好,可能會造成寶寶體溫偏高,甚至出現(xiàn)呼吸不正常的癥狀。
(3)、如何哄嬰兒睡眠
1、觀察寶寶的睡眠特點(diǎn),在寶寶睡眠前可喂奶一次,讓他溫飽地入眠,避免因肚子餓而失眠、哭鬧。
2、陪伴在寶寶身邊,給他安撫、懷抱與輕聲說話,哄他入睡。
3、營造干凈、整潔、舒適的睡眠環(huán)境。
4、選擇一些輕柔的催眠曲給寶寶聽,有助寶寶入眠。