有口臭怎么辦
口臭是一種很常見的臨床現(xiàn)象,而口臭的發(fā)病原因也有很多??诔魢?yán)重影響了自己的交際能力和自己的信心,那么有口臭應(yīng)該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于口臭的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、有口臭的消除方法
口臭顧名思義就是指我們的口腔中發(fā)出異味,在生活中,口臭已經(jīng)影響了人們正常的社交了,許多人也因為口臭變得自卑并且有沉重的心理壓力,那么在日常生活中我們該如何消除我們的口臭呢?
1、更頻繁地刷牙和使用牙線
口臭的罪魁禍?zhǔn)拙褪茄谰?,人們嘴里的的有許多口水,粘性強(qiáng),特別容易滋生細(xì)菌,食物塞在牙齒間更增加了細(xì)菌的滋長,我們每個人必須每天至少刷兩次牙同時使用牙線,如果你擔(dān)心口氣問題,你就使用多一點牙線,但是切記用過度哦,因為用牙線會磨損我們的牙釉質(zhì),更容易腐爛哦。
2、刷你的舌頭
美國牙科保健協(xié)會主席Pamela L.Quinone牙醫(yī)說,舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細(xì)菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷,可以用刮舌板。“刮舌板是專門應(yīng)用在舌頭的表面區(qū)域,去除細(xì)菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細(xì)胞。”
3、避免吃產(chǎn)生壞口氣的食物
洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒有什么幫助。“它們所包含的揮發(fā)性物質(zhì)進(jìn)入血液,前往你的肺,你呼吸出來的地方,美國牙科協(xié)會的發(fā)言人理查德牙醫(yī)說。避免這個問題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場合或工作場合,需要注意口氣問題。
4、戒掉壞習(xí)慣
許多人的口臭是因為有吸煙這個不良的習(xí)慣,吸煙使我們的牙齒產(chǎn)生污漬并且損壞牙齒牙齦組織,這些會更容易讓你得口腔癌,尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動,如果你想擁有健康的身體和清新的口腔就戒掉你抽煙的壞習(xí)慣吧。
二、預(yù)防口臭的方法
是否你曾有過不敢靠別人太近的尷尬,不是因為你長得不夠自信,而是因為你的口氣不夠芬芳。那么口臭除了因為疾病而引起的之外,今天在這里主要是和朋友們聊聊因為不良的飲食習(xí)慣而帶了的“不敢靠太近的困擾”---口臭!如果我們可以戒掉那些不良的飲食習(xí)慣,靠的再近,也是口氣如蘭!
第一:不要過度的食用冰凍的食物,否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制,就會形成不同程度的胃氣上逆,形成口臭。
第二:多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。
第三:減少進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的動物性食物,如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣。
第四:避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免飲酒,以免生胃火,引起口臭。
第五:不要吃的過飽,尤其是晚飯一定要吃的七八分飽,飯后不要馬上休息。
第六:清晨一定起床要喝杯溫開水,可以調(diào)節(jié)腸胃,一定要吃早餐,且早飯時間不宜太晚,建議早餐時間是早上6:30--8:30。
第七:限制甜食,攝入過多的糖分會引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖,分解產(chǎn)生出硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。所以應(yīng)該限制甜食,零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
由此看來,合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體,還能讓我們的口氣清新如蘭。