高考前勿逼孩子早睡
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導(dǎo)語(yǔ):許多考生在中考、高考(論壇)前一天比較緊張,從而造成了失眠,導(dǎo)致考試的時(shí)候昏昏欲睡,從而不能正常發(fā)揮,為此專家提供了以下高招:
兩種方法保證考前睡眠:
其一,可以適當(dāng)吸氧,以改善大腦的供氧和供血,促進(jìn)睡眠;
其二,有些不適應(yīng)的考生可適量服用安定,但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,不要服太多。
家長(zhǎng)應(yīng)避免“無(wú)心之過(guò)”
考生家長(zhǎng)容易出一些“無(wú)心之過(guò)”,從而造成考生失眠。因此,以下兩點(diǎn)千萬(wàn)要記住:
1、勿逼孩子早睡。比如平常都是晚上11時(shí)左右睡覺(jué),考前那幾天,每晚9點(diǎn)半不到就“強(qiáng)制”考生放下書(shū)本,關(guān)燈睡覺(jué)。而考生怎么也睡不著,差點(diǎn)失眠。專家指出:適當(dāng)提前就寢有助于提高睡眠質(zhì)量,但不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)早睡,更不要隨便擾亂作息時(shí)間。
2、備考勿住“高考房”。為讓考生少走點(diǎn)路,并給他們一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境,許多家長(zhǎng)在考點(diǎn)附近的賓館為孩子包房,以備考之用。住賓館無(wú)可厚非,但面對(duì)一個(gè)陌生環(huán)境,孩子往往要一段適應(yīng)時(shí)間,一旦適應(yīng)不好,就容易引起麻煩。
高考前勿逼孩子早睡
導(dǎo)語(yǔ):許多考生在中考、高考(論壇)前一天比較緊張,從而造成了失眠,導(dǎo)致考試的時(shí)候昏昏欲睡,從而不能正常發(fā)揮,為此專家提供了以下高招: 兩種方法保證考前睡眠: 其一,可以適當(dāng)吸氧,以改善大腦的供氧和供血,促進(jìn)睡眠; 其二,有些
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