高考前如何復習
在高考來臨之前,要怎樣做好復習呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼母呖记叭绾螐土暤?a href='http://www.zbfsgm.com/way/' target='_blank'>方法,希望對你有幫助。
高考前如何復習(一)
在高考最后7天,首先應做一些小題目和容易的題目,使自己心情平靜,同時鞏固概念。要做一些常規(guī)的題目,復習一些主要定理的變化類型。
許多學校在高考前給考生放假一周的時間,讓學生自主復習。有的考生徹底放松,整天睡懶覺、看電視,意志松懈。進入考場后,精神很難集中,自然考不出好成績,分數(shù)甚至比模擬時要降一個檔次,往往造成終身之憾。而有的考生則給自己不斷加壓,不停地背書做題。希望自己能在題海戰(zhàn)術中蒙到高考題目。而在考試時往往緊張過度,大腦一片空白,連自己平時會做的題目都不會了,或者精力不支,不能很好地完成整個考試。
在高考最后7天,首先應做一些小題目和容易的題目,使自己心情平靜,同時鞏固概念。
其次,不應強迫自己記憶一些難度比較大、比較容易混的東西,所謂臨陣磨槍,主要是要磨最常用、最拿手的“槍”??荚嚽耙鲆恍┏R?guī)的題目,復習一些主要定理的變化類型。對于自己有把握的題目,要確定到時一定會拿分。而不要對高考試題中會出現(xiàn)哪些題目,有過多的猜測和不必要的憂慮。
最后,每天適當做一些難度適中的模擬試卷。這是自己給自己模擬,不是為了專門查漏補缺,而是為了保持一種躍躍欲試的心理狀態(tài)。熟悉考試題型,體會做題的思路,不會因為十天半月沒大量做題而感到生疏。
許多考生對在高考前幾天還要做模擬試卷感到不理解。這種練習比如一匹好馬在經(jīng)過多年艱苦的訓練而達到良好的狀態(tài),就要到比賽前,不能就把它關在馬廄里,要讓它每天都要小跑訓練,達到最好的運動狀態(tài)。又比如一塊燒紅的鐵塊,就要錘煉成鋼,這時不能把它完全放到冷卻,而要反復地用涼水淬火,好達到一定的硬度和強度。
這兩個比喻也許不恰當,因為每個人的學習方法不一樣。但考前復習“外松內(nèi)緊”,到了真正考試的時候,可以立刻進入狀態(tài),使多年的辛苦取得應有的成績。
“十幾年的努力,就看這最后的沖刺了,關鍵時刻可千萬別掉鏈子。”眼看高考一天天逼近,許多考生及其家長都會有諸多顧慮:怎樣才能給孩子創(chuàng)造一個更好的備考環(huán)境,如何讓孩子的營養(yǎng)得以更好的補充……對這些顧慮,專家指出,考生保持最平靜的心態(tài),飲食保證有規(guī)律是最重要的。
心態(tài)要保持平靜
許多考生遇到重大考試就會緊張,甚至出現(xiàn)焦慮不安、煩躁、食欲下降等癥狀。為此,專家提出,考生要盡量放松,心態(tài)要平靜。
專家介紹,每年高考前,都會有不少考生前來咨詢有關心理調(diào)整的問題。不少考生因為心理壓力過大,心理不穩(wěn)定,而造成考前學習狀態(tài)不佳的現(xiàn)象。因此,擺正考生的考試心態(tài)非常重要,而此時,考生家長在對孩子的心理上給予的安慰就尤為重要了。家長不要給考生施加心理壓力,不要給孩子制定考試目標。要知道,高考只是人生中的一個階段并不是全部,不管考得如何都要以平常心去對待。而同時,考生也一定要對自己增加信心,只有自信在考試中才能發(fā)揮出正常的水平。
此外,保證充足的睡眠非常重要。專家提醒,考生千萬不要熬夜,要給自己制定作息時間,生活要有規(guī)律。熬夜復習只會適得其反,也更易造成心理壓力。專家指出,充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。許多考生總對自己沒有信心,認為自己復習得還不夠全面,因此徹夜通宵,殊不知,由于過度進展許多考生會造成失眠、精神不好、沒有食欲等癥狀,這樣對考生在考場上的發(fā)揮非常不利。因此,家長應為孩子創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境,建議考生多休息,保證充足的睡眠也是考生臨場發(fā)揮出最佳水平的有效保證。
飲食要以清淡為主
許多考生家長都會為孩子考前的飲食犯愁,想盡辦法為孩子買各種營養(yǎng)品吃。專家介紹,最好的辦法就是保證考生考前的飲食規(guī)律,多吃清淡、含蛋白質(zhì)高的食物,而不少保健品的營養(yǎng)價值并不高,所以應少吃或不吃。專家說,由于考前需要大量的緊張復習,因此考生在平時的飲食中要多注意食用一些含有蛋白質(zhì)、維生素量高的食物。比如,維生素B有助于加強記憶,鈣元素有助于穩(wěn)定情緒,胡蘿卜和魚等能為大腦提供更多營養(yǎng)。要多吃清淡的菜肴,食物不要太油膩,以防腸胃不消化,太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。
專家說,考生飲食的原則要順口、衛(wèi)生。多吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚類,可以增加蛋白質(zhì)的攝入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加營養(yǎng),但要適量,特別注意的是肥肉要少吃或最好不吃。此外,為了增加維生素的攝入量,有條件的話,應保證考生每天1斤的水果和蔬菜量,這些食品在選擇上要保證新鮮的,有顏色的。同時,洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿卜等蔬菜也可增加維生素C的攝入量??傊?,考生平時的飲食習慣不要改變,可按照自己的飲食習慣進行適當?shù)母膭?,但不要做太大的調(diào)整。
專家建議一日三餐的飲食安排:早餐:多吃一些體積小,熱量高的食物,例如:面包、花卷、雞蛋、火腿等,牛奶、豆?jié){內(nèi)可加些糖。
中餐:飲食的原則是不要過飽,多吃些魚肉類、清淡類的蔬菜。
晚餐:要吃些易消化的食物,例如:湯面、餛飩等食物。此外,睡覺前也可喝杯飲品以補充營養(yǎng)。
以平常心迎接高考
金智心理培訓學校的心理咨詢師楊雁玲認為,高考即將來臨,考生及家長緊張和焦慮都是正常的。這時候需要做的是盡可能地以平常心看待高考,“尤其是家長,在轉(zhuǎn)變態(tài)度的同時要幫助孩子緩解壓力”。
“要想減輕學生的心理焦慮,家長首先要明確,高考并不是唯一的出路,不要拿自己的孩子同別人家的孩子做對比,更要避免在孩子面前強調(diào)高考的絕對性”,楊雁玲說。她還提醒家長,要做到密切關注孩子的行為舉動、避免孩子身染疾病的同時,在言語和行為上還要引導孩子以平常心態(tài)對待高考。家長應鼓勵孩子在考場上要有信心,以便發(fā)揮自己的最佳水平,也要幫助孩子做好考試失利的最壞打算。她認為,在一旁用眼睛默默觀察,給孩子自己調(diào)節(jié)的機會和時間,遠比苦口婆心的勸導、喋喋不休的叮囑要管用得多。
考前過度緊張焦慮是大忌。過度緊張會使人難于集中精力,頭腦遲鈍,學習效率低下,解題思路不開闊,分析能力下降。
造成考生考前過度緊張焦慮的原因究竟是什么?是自尊心過強,擔心考得不好會受到別人的譏笑?是期望值過高,怕達不到目標而辜負父母的期望?是信心不足,缺乏必勝的信念?
高考不僅是智力與知識的競爭,更是心理素質(zhì)的比拼。在高考沖刺期,考生更要保持良好心態(tài),才能保證高考復習的順利完成,才能在高考中充分發(fā)揮出自己的真實水平,達到預期的目標??忌c其被這些外力所壓垮,不如站起來向不良心態(tài)發(fā)起挑戰(zhàn)。筆者建議考生及時調(diào)整心態(tài),克服急躁心理,排除過度焦慮;積極自我暗示,制訂詳細復習計劃并努力完成;少做難題,樹立自信心,不與別人攀比,調(diào)整不切實際的目標,根據(jù)成績合理定位;加強與父母、老師和同學的交流,釋放壓力,舒緩心情;加強體育鍛煉,保持身體健康,以充沛的精力和體力投入到備考復習中去。
“行百里者半九十”,高考前的這段時間對考生來講彌足珍貴。就算平時學習沒跟上,就算出現(xiàn)了一定的焦慮癥狀,現(xiàn)在還有時間補救,還有時間調(diào)整。只要我們放松心態(tài),坦然面對,不看重結果,但求從學習中感受快樂,說不定會出現(xiàn)超出你預期的結果。
高考前如何復習(二)
按照高考的這樣一個要求來看,我們平常應該怎么學呢?比如說現(xiàn)在學數(shù)學,其實有四個層次,第一個層次是能聽懂,第二個層次叫會做題,第三個層次叫能做對,第四個層次叫能做好。
常聽家長抱怨,說我那個孩子上課能聽懂,但就不會做題。我覺得這很正常,數(shù)學既然有四個層次,光聽懂只是社會主義的初級階段,當然不會做了。在聽懂和會做之間,它是一個臺階,這個臺階,便是高考的基礎知識?;A知識不過關,光能聽懂,做題就不會了。有些家長說,我的孩子會做,但是抬筆就錯,特別馬虎。我覺得這是錯判,據(jù)我觀察,把會做的題目做錯,這不叫馬虎,這叫基本技能不過關?;炯寄苁切枰柧毜模饪磿芸闯鰜?,光想能想出來嗎?就像游泳教練教學生游泳,先在陸地上教給他一些動作,從理論上加以支持,但必須有一個實踐的過程;從會做到做對,它要求的就是基本技能要保證。此外,從做對到做好還有一個基本方法的問題。你說這個題目我做對了,本來方法要是對路,三兩分鐘就能搞定,結果你搞了個很變態(tài)的方法,把自己累得死去活來,頭昏腦漲,花了10多分鐘、甚至20多分鐘,把這個題搞出來了,這樣是沒法兒學好數(shù)學的。同樣是做對,我們能不能找一個既快又準的方法,讓我們做完這道題以后,心中感到好像有一股清清的泉水在流淌。那種爽快的感覺,和做完這個題就不想活了的那種感覺,當然是不一樣的。
高考還得考察學生的創(chuàng)新意識,所以每年的高考,必然有新題,肯定有一些你從來沒見過的、背景非常陌生的題目,學生應該有這樣的思想準備,這是高考沒法兒回避的問題。所以我們應該在考前這一段,多找一些面孔比較陌生的題目,故意和陌生人打交道,這樣時間長了,就不害怕了,高考出現(xiàn)沒見過的題目,你心里就不會慌了。
下面講四能。高考要考察學生的邏輯推理能力,肯定要考證明題,而且這個題目,肯定要有步驟。所以一個學生平常練習,直接寫出來一個結果,當做了個填空題,他高考的時候必然得后悔。為什么呢?因為你的邏輯推理能力怎么體現(xiàn),你豐富的思維過程怎么展現(xiàn),不就是通過解題的步驟來實現(xiàn)嗎?現(xiàn)在很多學生,他能把這個題做對,可是得不了滿分,步驟不嚴謹,跳躍太大就是一個原因。
還有一個計算能力。如果你平常會做的題目老是做錯,或者稍微有點計算量,你心里就打怵,那你當然沒法兒應對高考計算能力的要求。對大家特別有挑戰(zhàn)的,就是解析幾何,解析幾何發(fā)展到最后,往往形成一個龐然大物,對計算不過關的同學,就是一個嚴峻的挑戰(zhàn)。但是高考既然把計算能力作為四大能力之一,你平常就應該好好練習,明知山有虎,偏向虎山行。
第三個能力就叫空間想象能力。這個茶杯,是個三維的,畫在一張紙上,它就是個二維的東西,我一看就能想到三維的立體圖形,這就是空間想象能力。建筑工人要蓋樓,有誰天天抱著一個樓,都是拿著一卷圖紙,一般師傅看著這個圖紙,就知道哪兒有一面墻,哪兒有一扇窗,他完全能通過圖紙,想象出這個樓的整體架構??臻g想象能力在高中數(shù)學中有一門學科,是唯一的一個載體,那就是立體幾何。所以有人問,立體幾何今年考不考,那還用問嗎,高考考的空間想象能力就是通過立體幾何,是每年必考的。你如果覺得立體幾何還不過關,那你得抓緊突破。
還有一個叫應用能力,就是利用數(shù)學方法,解決現(xiàn)實生活問題的能力。高考每年都要牽扯到一些應用題,大家都比較害怕,那么你盡量地多跟這些題目打打交道,熟了不就不害怕了嗎?所以從高考的考試要求來看,我們就應該知道平常應該突破的重點。
高考前如何復習(三)
語文:多讀報紙積累寫作素材
附中語文老師楊海燕告訴記者,對語文學科而言,考前幾天,考生每靜心復習一點,就會增加提分的可能性??忌鷱土晳撘?ldquo;反思、溫故”和“查缺補漏”為主,還可以多準備一些寫作材料,讀報紙、翻看積累的素材、讀美文,寫一些作文練筆。
數(shù)學:數(shù)學公式要“信手拈來”
附中高三數(shù)學備課組長袁競介紹,高考中的數(shù)學題的解法,都有一定的規(guī)律性,如立體幾何中,證明垂直平行的常用方法;數(shù)列中,等差數(shù)列、等比數(shù)列的常見解決方法。
除了歸納一類題目的通性通法外,考生們對一些重要的數(shù)學公式一定要熟練記憶,如三角函數(shù)中的和差角公式、倍角公式、同角三角函數(shù)的基本關系式等。
考試注意事項:“五先五后”確定答題策略。
袁競根據(jù)自己多年帶高三的經(jīng)驗,為考生總結了考試答題時的“五先五后”。先易后難。果斷跳過啃不動的題目。先熟后生。先做那些內(nèi)容掌握比較到位、題型結構比較熟悉、解題思路比較清晰的題目。先小后大。小題一般是信息量少、運算量小,易于把握,不要輕易放過,應爭取在大題之前盡快解決。先點后面。近年的高考數(shù)學解答題多呈現(xiàn)為多問漸難式的“梯度題”,解答時不必一氣審到底,應走一步解決一步。 先高后低。在考試的后半段時間,要注重時間效益,兩題都簡單,先做高分題;估計兩題都不易,則先就高分題實施“分段得分”。
英語:合理作息,調(diào)節(jié)“興奮點”
按照高考時間安排,英語學科考試在6月8日下午3:00-5:00開考。為此,附中英語老師李敏介紹,在臨考前一周,考生要進入高考的時間節(jié)奏,把復習英語的時間調(diào)整到下午3:00-5:00,讓學習的“興奮點”在考試時間“爆發(fā)”。
李敏表示,高考前一周不建議大家再大量做題,但這不意味著不做題。尤其是像閱讀理解、完型填空、閱讀表達等題目,更需要每天練習以保持手感。“和其他學科不同,英語復習需要每天整理詞匯、強化聽力。根據(jù)科學研究,詞匯從陌生到熟悉掌握需要復現(xiàn)7次。所以在高考前,為了克服遺忘,反復背誦非常有必要。除此之外,強化聽力訓練,還要再背誦一些短文或范文,增加靈感。”
文 綜
歷史:回歸課本適度練習
附中歷史老師鐘令彩介紹,考前幾天建議學生按照教材目錄或考試說明把基礎知識梳理一遍,反思錯題,總結原因,注意規(guī)避。還可選擇兩三套試題,按照高考的時間和要求進行模擬訓練,主要側(cè)重于對試卷的宏觀把握、應試技巧和答題規(guī)范的訓練。
考試注意事項:歷史答卷千萬別留白,鐘令彩老師稱,考生拿到試卷后,要先瀏覽試題,會做的題一分不丟。在寫問答題時,答案要面寬、點多、話短。書寫要序號化、段落化、提示化、要點化,千萬不要留白,能多寫一個知識點就多掙一分。