開(kāi)學(xué)如何幫忙孩子收心
開(kāi)學(xué)如何幫忙孩子收心
馬上就開(kāi)學(xué)了,孩子又要結(jié)束愉快的假期,重新返回校園開(kāi)始新的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí),很多家長(zhǎng)都會(huì)遇到這樣的情況,就是孩子不在狀態(tài),上學(xué)的規(guī)律被打亂,很難一時(shí)恢復(fù)回來(lái)。開(kāi)學(xué)如何幫忙孩子收心呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的開(kāi)學(xué)幫忙孩子收心的方法,希望對(duì)大家有所幫助!
開(kāi)學(xué)如何幫忙孩子收心?
第一招:和孩子一起用一個(gè)儀式結(jié)束假期
問(wèn)題:孩子沉浸在假期的美好回憶中,一想到開(kāi)學(xué)就焦慮發(fā)愁,怎么辦?
建議:小編建議終止假期也需要儀式,就像結(jié)婚需要一個(gè)婚禮一樣。
在假期結(jié)束前,家長(zhǎng)和孩子一起回憶下美好的假期生活,然后給假期做一個(gè)書(shū)面總結(jié),比如寫(xiě)一篇日志,當(dāng)日志畫(huà)上句點(diǎn)時(shí),就代表著假期結(jié)束啦!接下來(lái)要考慮的就是學(xué)習(xí)上的事情,想一下自己的暑假作業(yè)哪些還沒(méi)有完成呢?開(kāi)學(xué)后該加強(qiáng)那些方面的學(xué)習(xí)和努力呢?最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃,提醒自己,新學(xué)期開(kāi)始啦!
讓暑假回憶停留在紙上,畫(huà)上句號(hào)就是一種儀式。這種儀式說(shuō)直白一點(diǎn)就是一種心理暗示,暗示自己假期結(jié)束了,要回到學(xué)習(xí)當(dāng)中了。
對(duì)于孩子的焦慮情緒,家長(zhǎng)要表示理解,不要批評(píng),還可以和孩子分享一下自己對(duì)于上班的焦慮,告訴孩子這種情形不可避免,更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分,就像快樂(lè)和高興一樣,它們是并列存在的。你不僅得允許它存在,而且還要接受它的存在。
假期結(jié)束了,沒(méi)必要強(qiáng)迫孩子馬上就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很少有人能在這兩種模式中自由切換,而這種轉(zhuǎn)換是需要一個(gè)過(guò)渡期的,只是過(guò)渡期不要太長(zhǎng)就好。
第二招:幫孩子調(diào)整作息,收回玩心
問(wèn)題:假期里孩子們的自主時(shí)間比較多,上網(wǎng)、看電視、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起,如何使孩子們恢復(fù)合理的作息習(xí)慣呢?
建議:至少要在開(kāi)學(xué)前一個(gè)星期,讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過(guò)程,對(duì)于已長(zhǎng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。如果缺少這個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,那么開(kāi)學(xué)之初,孩子的精神很容易不集中,甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。
針對(duì)早上起床難,家長(zhǎng)可以采用讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法,第二天早一點(diǎn)起床,提前放放音樂(lè),以便提神醒腦。還可以給孩子買(mǎi)一個(gè)他喜歡的小鬧鐘,發(fā)揮小鬧鐘的作用。
第三招:引導(dǎo)孩子循序漸進(jìn),溫故知新
問(wèn)題:開(kāi)學(xué)初期,孩子表現(xiàn)出厭學(xué)心理最明顯:心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等,這些問(wèn)題如何解決?
建議:最好的辦法就是讓孩子逐漸進(jìn)入狀態(tài),別給他們太大壓力。開(kāi)學(xué)前,讓孩子的心沉靜下來(lái),多看看書(shū)本,做一下簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)。比如基本的概念、生字詞、典型例題等。新學(xué)期開(kāi)始了,端正學(xué)習(xí)態(tài)度尤為重要。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)上知難而進(jìn),忘記以前不愉快的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
第四招:讓孩子自己動(dòng)手,準(zhǔn)備學(xué)具
問(wèn)題:許多孩子開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備工作往往都是家長(zhǎng)代勞,如何通過(guò)做開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備工作來(lái)激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)意識(shí)呢?
建議:讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手,更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。包書(shū)皮其實(shí)也是一件蠻有意思的事,把家里不用的舊掛歷裁好,看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書(shū)皮,然后再工工整整地寫(xiě)上自己的班級(jí)和姓名,在小朋友眼中是很有成就感的事情!
這種自制的書(shū)皮比那種街上賣(mài)的塑料書(shū)皮環(huán)保得多。這樣不但培養(yǎng)了孩子的創(chuàng)新意識(shí),還增強(qiáng)了他們的環(huán)保觀念。選文具時(shí),鉛筆最好選用鉛芯為HB的那種。文具盒等應(yīng)以簡(jiǎn)樸、耐用與安全為宜。文具的選擇切忌花哨和追求時(shí)髦,以免花花綠綠的文具用品分散孩子的注意力,導(dǎo)致他們情不自禁地玩弄文具做小動(dòng)作而影響學(xué)習(xí)質(zhì)量。另外,讓孩子列好所需的書(shū)單,家長(zhǎng)可以陪孩子去書(shū)店購(gòu)書(shū)。
第五招:飲食調(diào)理,緩解孩子的疲勞感
問(wèn)題:假期期間不少孩子打破了三餐的飲食規(guī)律,孩紙們?cè)撊绾伪M快恢復(fù)體力,保持精力充沛呢?
建議:飲食應(yīng)該以清淡為主,要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食,爸爸媽媽不妨試試下面消除疲勞的幾種簡(jiǎn)易方法:
1.科學(xué)睡眠:可提前1~2個(gè)小時(shí)入睡,堅(jiān)持在同一時(shí)間起床,起床后散散步、做做操,給身體一個(gè)緩沖期。
2.按摩:過(guò)量的體力運(yùn)動(dòng)造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積,按摩有助于乳酸盡快被血液吸收并代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打手臂、雙肩及小腿、大腿,使肌肉得到放松。
3.洗澡:洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有效消除疲勞。但洗澡前要注意休息,待心律恢復(fù)到平時(shí)正常的狀態(tài)后再入浴。水的溫度為40℃左右,一般洗15~20分鐘即可,不宜過(guò)長(zhǎng)。
4.熱水泡腳:睡前熱水泡腳有解乏安眠的作用,水溫可略高一點(diǎn),以自身感覺(jué)到“燙”為妥,泡腳使血管擴(kuò)張、血流加速,增強(qiáng)血液循環(huán)。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適量的體育運(yùn)動(dòng)也是解除疲勞的一個(gè)好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。