開學(xué)了，孩子們還在沉溺于暑假的歡樂時(shí)光?對于孩子的開學(xué)恐懼癥，家長不要一味地批評(píng)，每個(gè)人都是這么過來的，相信你們小時(shí)候也是這種情況。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的開學(xué)讓孩子收心的方法，希望對大家有所幫助!

　　開學(xué)讓孩子收心的方法一

　　1、調(diào)整生物鐘

　　開學(xué)前一周，按學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長盡量不在家里組織娛樂活動(dòng)，督促孩子早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。

　　2、調(diào)整飲食

　　春節(jié)里，孩子往往狂吃豪飲，用餐不規(guī)律無節(jié)制，造成寒假后“剎不住車”。家長應(yīng)按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，盡量為孩子準(zhǔn)備清淡一點(diǎn)的飯菜。

　　3、調(diào)整娛樂時(shí)間

　　家長可循序漸進(jìn)地減少孩子看電視、玩游戲的時(shí)間和次數(shù)。若有的孩子每天看電視、玩游戲的時(shí)間有4個(gè)小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少到3個(gè)多小時(shí)、2個(gè)多小時(shí)、1個(gè)多小時(shí)，同時(shí)小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　4、做好學(xué)習(xí)鋪墊

　　家長除了要檢查孩子的寒假作業(yè)，還可以同孩子一起讀讀書，做做運(yùn)動(dòng)，清洗書包;陪孩子到書店去走一走，買新學(xué)期文具等，從心理上給孩子做好開學(xué)的鋪墊。

　　5、討論新學(xué)期的打算

　　家長可以讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。不用一次談完，家長可以借一些日常談話機(jī)會(huì)，介入這些話題，這樣也可以達(dá)到一種“收心”的心理暗示效果。

　　家長需注意：

　　1、避免急剎車

　　孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　2、用溫和代替強(qiáng)制

　　家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，或是一味責(zé)備、謾罵，會(huì)使孩子產(chǎn)生新學(xué)期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。

　　3、家長不要太緊張

　　孩子都有自我調(diào)整的能力，對孩子出現(xiàn)的開學(xué)綜合癥，家長不必過于緊張。一般情況下，開學(xué)綜合癥通常只會(huì)持續(xù)一周左右的時(shí)間，大多數(shù)孩子會(huì)慢慢調(diào)整過來。

　　開學(xué)讓孩子收心的方法二

　　1、合理安排假日活動(dòng)

　　節(jié)假日里，父母要合理安排，避免活動(dòng)過多、時(shí)間過長。如果要帶寶寶長途旅游和參與刺激性的活動(dòng)，則盡量不要安排在假期的最后幾天。另外，寶寶玩游戲、看電視的時(shí)間需要嚴(yán)加控制，讓寶寶的生活盡量有規(guī)律吧!

　　同時(shí)，父母可以鼓勵(lì)寶寶分擔(dān)一些家務(wù)，如摘菜、擦桌子、給花澆水等簡單家務(wù)，讓寶寶明白假期不只是用來玩的。家務(wù)勞動(dòng)教育對寶寶來說，還可以緩解假日綜合征的癥狀。

　　2、適當(dāng)調(diào)控寶寶活動(dòng)量

　　寶寶在節(jié)假日里過多參加各種娛樂活動(dòng)，易導(dǎo)致精神上過度興奮，身體上過度疲勞。此時(shí)，父母需要給予寶寶適當(dāng)調(diào)控。在寶寶大運(yùn)動(dòng)量玩耍后，一定要給他足夠的時(shí)間以恢復(fù)體力。不然，寶寶處于極度疲勞時(shí)，也正是他們抵抗力最差的時(shí)候。同時(shí)，一定要注意及時(shí)增減寶寶的穿衣，防止疾病趁虛而入。

　　3、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

　　父母應(yīng)向老師了解幼兒園作息制度，以幫助寶寶制定節(jié)假日作息時(shí)間?？梢杂幸庾R(shí)地將節(jié)假日活動(dòng)內(nèi)容安排盡量與幼兒園作息安排保持一致，特別是進(jìn)餐和睡眠環(huán)節(jié)。

　　寶寶的每餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)該相對固定，飯前注意不要給吃零食。進(jìn)餐前寶寶若正玩得高興，父母可以通知說：準(zhǔn)備吃飯咯!同時(shí)可以讓寶寶參與一起擦桌子、擺餐具，談?wù)劷裉熳隽耸裁春贸缘?，把寶寶的注意力?ldquo;玩”轉(zhuǎn)移到“吃飯”上。睡眠也是一樣，不管是午睡，還是晚上的入眠和早晨的起床時(shí)間，都應(yīng)該和平時(shí)一致，這樣寶寶的作息不會(huì)因節(jié)假日而產(chǎn)生大變化，也就不會(huì)被假日綜合征所困擾了。

　　4、調(diào)動(dòng)寶寶的上學(xué)積極性

　　在節(jié)假日快結(jié)束的日子里，父母要多多調(diào)動(dòng)寶寶積極的心態(tài)。比如：多跟寶寶講講幼兒園，幫助寶寶回憶在幼兒園的高興事和趣事——被老師是怎么表揚(yáng)的、最好的朋友是誰、班里有什么好玩的玩具等;還可跟寶寶一起做幼兒園里學(xué)來的游戲，這樣能避免寶寶一味沉浸在節(jié)假日的舒服中而排斥幼兒園。

　　當(dāng)然，父母還可以鼓勵(lì)寶寶將假期里旅游的照片、土特產(chǎn)帶到幼兒園和大家分享，這時(shí)寶寶心里會(huì)覺得老師和小朋友們都很期待自己，就會(huì)感到上幼兒園很幸福，也就會(huì)期待著去幼兒園和朋友一起學(xué)習(xí)游戲了。
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