穴位減肥方法

　　穴位減肥是傳統(tǒng)中醫(yī)療法，建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上，也是時下比較流行的一種健康、安全、快速的減肥方法，下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下穴位減肥方法。

　　穴位減肥方法：

　　上脘穴

　　功效：為食道減負(fù)

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。

　　中脘穴

　　功效：加快胃蠕動

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　下脘穴

　　功效：讓毒素不滯留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。

　　小貼士：常用穴位

　　減肥、瘦身常用有效穴位

　　主穴：脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)相關(guān)穴位。

　　脾經(jīng)：公孫、陰陵泉。

　　胃經(jīng)：天樞、足三里、梁丘。

　　大腸經(jīng)：曲池、合谷。

　　辨證選穴

　　脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。

　　胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內(nèi)庭。

　　肝郁氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。

　　脾腎兩虛：關(guān)元，足三里，三陰交，照海。

　　陰虛內(nèi)熱：內(nèi)關(guān)，足三里，三陰交，太溪。

　　食欲亢進(jìn)：上脘，手三里，足三里，下巨虛。

　　便秘：腹結(jié)，支溝，上巨虛。

　　閉經(jīng)或月經(jīng)稀少：合谷，關(guān)元，帶脈，子宮，血海，三陰交。

　　浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復(fù)溜。

　　高血壓：風(fēng)池，太沖。

　　高血脂：足三里，太白，陽陵泉。

　　冠心?。簝?nèi)關(guān)，亶中，三陰交。

　　糖尿?。宏柍兀闳?，三陰交。

　　產(chǎn)后肥胖：曲泉。

　　腹部常用有效減肥穴位

　　主穴：阿是穴，梁丘。

　　全腹：建里，氣海，大橫。

　　上腹：中脘，下脘，滑肉門。

　　下腹：陰交，關(guān)元，腹結(jié)。

　　腰部常用有效減肥穴位

　　主穴：帶脈，風(fēng)市。

　　腹部：天樞。

　　后腰：志室。

　　臀部常用減肥穴位

　　主穴：白環(huán)俞，環(huán)跳。

　　臀部下垂：會陽，承扶。

　　臀部寬大：阿是穴，居寥。

　　上臀肥胖：髂嵴下。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。

　　按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

　　外關(guān)穴

　　位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。