一些人，他不胖，體重很輕，但是看起來又肥胖，這就是虛胖。下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下虛胖型中醫(yī)減肥方法。

　　虛胖型中醫(yī)減肥方法：

　　配方：佩蘭20克，白芷、蒼術(shù)各15克，獨(dú)活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。

　　做法：將以上配方煎煮，烤干研成極細(xì)粉，裝入薄布內(nèi)，制成藥丸大小，外用彩色綢緞制成肚兜。

　　用法：緊貼肚臍處。每15—20天更換1次藥蕊，使用3—6個(gè)藥蕊為1療程，一般l一3個(gè)療程可使體重恢復(fù)正常。

　　功效：方中佩蘭、蒼術(shù)、獨(dú)活芳香化濕。又能消脹;白芷辛溫氣芳香而祛濁;廣木香行氣止痛，健胃導(dǎo)滯;桂枝、花椒、艾葉溫中散寒，助陽通經(jīng)。脾陽運(yùn)濕自除，則肥胖自退矣。

　　虛胖型食療減肥方法：

　　在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

　　解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執(zhí)行的飲食菜單就是多吃富含鉀質(zhì)的食物。因?yàn)殁c和鉀在體內(nèi)存在一定的比例，當(dāng)鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內(nèi)分泌恒定及淋巴血液循環(huán)順暢的功能，對生長及修護(hù)機(jī)能來說，它可是個(gè)不可或缺的營養(yǎng)素喔!

　　1、馬鈴薯：含有豐富鉀質(zhì)及維他命c(diǎn)，烤一烤食用，熱量更低喔!

　　2、橘子：不僅鉀多維他命c(diǎn)也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。

　　3、胡蘿卜：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。

　　4、豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質(zhì)含量比其他植物性食物還高。

　　5、香蕉：雖然卡路里有點(diǎn)高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。

　　6、酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點(diǎn)藝術(shù)，因?yàn)樗恢烩浂?，蛋白質(zhì)、脂肪、纖維質(zhì)多，熱量卡路里也較多。

　　虛胖型運(yùn)動減肥方法：

　　從運(yùn)動方向減肥

　　運(yùn)動是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進(jìn)行跑步半小時(shí)，有助于肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應(yīng)身體各器官。

　　早晨跑步半小時(shí)還有助于血液流動速度加快，體內(nèi)各項(xiàng)器官有效運(yùn)轉(zhuǎn)，不僅能夠提高工作效率，更能夠消耗更多的脂肪。

　　晚上進(jìn)行一小時(shí)的健美操訓(xùn)練，而網(wǎng)上鄭多蓮的健美操以其簡單性和有效性，被瘋狂傳播，這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法。

　　從飲食方向減肥

　　前面說到，虛胖多半有兩種情況，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，此多為脾虛性虛胖;一種是飯量大，易流汗，怕熱此多為胃熱性虛胖。

　　這兩種肥胖中，前一種多為零食愛好者，不需節(jié)食，僅需戒掉零食習(xí)慣就可以;后一種則要進(jìn)行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。

　　從保健品方向減肥

　　網(wǎng)上現(xiàn)在流行很多減肥保健品，但是謹(jǐn)慎選擇，不跟風(fēng)，不腦熱。先分析自己的一些問題，自己是什么類型的虛胖，選擇什么類型的減肥品搭配。

　　僅僅選一個(gè)有助于脂肪燃燒的減肥品對身體有害無益，如果自己是肝氣郁積，如果使用強(qiáng)效減肥品，很容易導(dǎo)致反作用;如果是胃熱性虛胖采用了提神減肥，必然讓自身問題雪上加霜.....

　　從環(huán)境營造方向輔助減肥

　　環(huán)境營造是知識型人士廣泛使用的方法，芳香環(huán)境營造自古有之，比如書房之墨香，閨房之花香，寺廟之檀香......對于身體處于亞健康的虛胖人士來講，單方精油的香薰發(fā)，無疑使環(huán)境營造最佳手段。

　　精油的使用，能夠很好地提升睡眠質(zhì)量，提高細(xì)胞的運(yùn)作效率，加強(qiáng)血液循環(huán)和排毒代謝功能，還能夠潤澤肌膚......對于以后越來越糟糕的環(huán)境來說，精油的使用必然會如同日用產(chǎn)品一樣，被廣泛使用。