腿部減肥刮痧方法
腿部減肥刮痧方法
刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、減肥等眾多保健作用。至于刮痧是怎樣減肥的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享腿部減肥刮痧方法，希望對大家有幫助!
腿部減肥刮痧方法：
1、洗
首先清洗雙腿。
2、敷
用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3、搓
將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱。
4、抹
將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿。
5、拍
用“拍”的方法來緊實(shí)腿上松弛的贅肉。
6、抓
用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7、捏
用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈。
8、捶
用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉。
9、刮外側(cè)
順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。
10、刮內(nèi)側(cè)
從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。
腿部減肥刮的效果：
使用正確的刮痧瘦腿的方法，堅(jiān)持下去，一個月后腿圍開始變瘦，兩三個月以后腿圍能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運(yùn)動來瘦腿。
腿部減肥刮痧的注意事項(xiàng)：
1、刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)和注意保暖刮痧時應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2、注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。
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