最快最有效的增高方法

時(shí)間：2016-08-03 12:24:42 朝燕820由分享

最快最有效的增高方法

　　在想增高的路上有方法可尋嗎?別著急，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最快最有效的增高方法，希望對(duì)大家有幫助!

　　最快最有效的增高方法一：

　　許多家長認(rèn)為自己的孩子比較矮小，便不惜花費(fèi)大量錢財(cái)為孩子的增高投資，于是很容易聽信廣告走入增高誤區(qū)。其實(shí)，這些增高藥產(chǎn)品的選用講究頗多，家長一旦走入誤區(qū)，對(duì)孩子的健康甚為不利，根本不能正確把握增高健康，也不能實(shí)現(xiàn)最終的最優(yōu)增高效果。這些增高產(chǎn)品包括生長激素、鈣劑、鋅劑、增高鞋墊、增高儀器等等。如使用生長激素增高，專家介紹使用生長激素增高有明確的使用人群，國際上通行的指征是：經(jīng)過多次嚴(yán)格的抽血檢查，確定是生長激素缺乏者;出生時(shí)屬低體重兒;特納氏綜合征患者。

　　如果沒有這些癥狀的孩子使用生長激素會(huì)帶來嚴(yán)重的副作用。因?yàn)樯L激素除了促進(jìn)生長外，在調(diào)節(jié)人體代謝方面也起著重要作用，它會(huì)使血糖升高，水鈉潴留，造成肢端肥大癥等。

　　增高鞋、增高儀器等也都有很多弊端，關(guān)鍵是不能起到增高的作用，所以想要增高不能盲目，可以咨詢?cè)诰€增高醫(yī)生進(jìn)行詢問，或是直接到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，這樣才能得到更好的、更有效的增高方法，而不會(huì)對(duì)孩子的發(fā)育造成影響。

　　最快最有效的增高方法二：

　　1、全身伸展性項(xiàng)目：游泳、體操、武術(shù)、健美操、藝術(shù)體操和各種徒手操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。

　　2、摸高運(yùn)動(dòng)。在助跑的情況下或原地起跳，盡可能的接觸高處的物體。根據(jù)自身的情況，每天練習(xí)一定的次數(shù)。最好選擇開闊，安全，軟硬合適的場(chǎng)地進(jìn)行。再者就是仰臥起坐。在仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉往往得到合理的拉伸，促進(jìn)骨骼的生長，增加骨骼間隙，對(duì)身高起到促進(jìn)的作用。

　　3、跳繩對(duì)青少年的生長發(fā)育有很大的幫助作用。首先，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，而好的身體素質(zhì)是長高的前提。其次，在不斷的蹦跳間，會(huì)刺激骨骼快速發(fā)育，促進(jìn)成長。第三，在上下跳躍的同時(shí)，人體的生長激素也會(huì)分泌更多，對(duì)生長發(fā)育有很大的促進(jìn)作用。

　　4、人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加快，肌肉、骨骺均能獲得充足的營養(yǎng)，骨骼生長速度加快，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。下肢運(yùn)動(dòng)主要包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。通過適量的運(yùn)動(dòng)，可以刺激下肢骨骼快速生長，幫助人體達(dá)到理想的高度。除此之外，要想擁有理想的身高，還需要在營養(yǎng)、睡眠等方面做好積極的調(diào)整，只有從多方面護(hù)理，增高的效果才會(huì)更加顯著。

　　5、健身操，游泳等都會(huì)對(duì)長高產(chǎn)生良好的影響。在運(yùn)動(dòng)增高的方法中，舉重、杠鈴等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好不要嘗試。增高專家通過研究發(fā)現(xiàn)適合青少年的增高運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)、彈跳運(yùn)動(dòng)和舒展運(yùn)動(dòng)三大類。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，可加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和生長激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)每周可進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘，最多不超過2小時(shí)。彈跳運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等。