哪些保護(hù)牙齒的方法
牙齒健康是我們保持身體健康的基礎(chǔ)。那么， 保護(hù)牙齒有哪些好的方法?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享哪些保護(hù)牙齒的方法，希望對(duì)大家有幫助！
保護(hù)牙齒的方法一：
少吃高分解碳水化合物含量較高的食物，如燒烤和奶油雞蛋面包等，它們會(huì)加速牙菌斑的形成，從而破壞牙齒和牙齦。
摒棄經(jīng)常嗑瓜子和吃堅(jiān)果的習(xí)慣，細(xì)小堅(jiān)硬的物質(zhì)，包括馬林果和草莓等帶有細(xì)種子的漿果，都會(huì)堵塞牙縫并產(chǎn)生牙床微菌。所以在食用漿果或堅(jiān)果后應(yīng)及時(shí)漱口，并使用牙線。
如今頗受歡迎的濃湯和蛋奶酥等都會(huì)妨礙我們的牙齒進(jìn)行咀嚼工作，而堅(jiān)硬的食物則對(duì)牙齒很重要，牙齒在咀嚼時(shí)會(huì)形成足夠的幫助清潔口腔的唾液。所以建議養(yǎng)成每日咀嚼新鮮胡蘿卜或蘋果的習(xí)慣。
刷牙同時(shí)按摩牙齦。這一點(diǎn)可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，為牙齦膜提供營(yíng)養(yǎng)并使其堅(jiān)固。我們可以在刷牙后用牙刷圍繞牙齒輕做圓周運(yùn)動(dòng)，也可以購(gòu)買帶有按摩面的專門牙刷。
甚至最微小的牙齦組織損壞也可能快速引起發(fā)炎等癥狀。所以一有征兆就應(yīng)立即使用含有如椴樹(shù)皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金車、百里香等植物精華的牙膏，它們具有愈合傷口和消炎的作用。
保護(hù)牙齒的方法二：
1、飯后一杯鐵觀音
1好牙離不開(kāi)氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
2、每月?lián)Q一款牙膏
1一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
3、每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。
多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。
4、喝飲料用吸管
1男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉質(zhì)的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。
5、溫水刷牙
1刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。
保護(hù)牙齒的方法三：
1、輕輕的刷牙方法。猛力刷牙經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，會(huì)破壞琺瑯質(zhì)，軟組織退縮后，就會(huì)在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙。繼而感染原便住進(jìn)這個(gè)袋子里。
2、正確的選擇牙刷。為了你的牙齒清潔，應(yīng)該使用軟毛的牙刷。刷牙應(yīng)像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
3、刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清潔，勝過(guò)幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但大多數(shù)人花不到一分鐘的時(shí)間便匆匆的結(jié)束?？梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r(shí)間，或是電視廣告的時(shí)間刷牙慢慢的享受刷牙的過(guò)程。
4、不要太眷戀你的牙刷。大部分的牙醫(yī)建議一個(gè)月?lián)Q一支牙刷。因?yàn)樵诙潭痰膸讉€(gè)星期里，原本柔軟圓滑的刷毛就會(huì)逐漸擠成一團(tuán)。當(dāng)刷毛像外翻的鋼毛時(shí)，意味著你跟它說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候到了。
5、每天使用牙線，養(yǎng)成好習(xí)慣。用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘?jiān)谒矝](méi)什么用處。只有養(yǎng)成習(xí)慣使用牙線，才能去除齒縫間的結(jié)石。
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