產(chǎn)后的女人豐胸方法
產(chǎn)后的女人豐胸方法
哺乳后母親如何重塑胸線。當(dāng)哺乳期過后，媽咪們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個(gè)袋子。那么，該怎么辦呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后的女人豐胸方法，希望對(duì)各位有幫助!
產(chǎn)后的女人豐胸方法一：
但是，初為人母的喜悅還沒有散盡，女人們就發(fā)現(xiàn)痛苦也是并存的，她們的身段沒有以前那么妖嬈了，臉上沒不再那么光彩照人了，最重要的是，她們?cè)?jīng)引以為傲的乳房也悄悄的變形了，于是，產(chǎn)后豐胸成為了眾多新媽媽們迫不及待的事情。
很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后自己的胸部會(huì)不同程度的縮小或變形，它們不再像以前一樣的堅(jiān)挺和圓潤(rùn)了，其實(shí)，只要懂得一些小技巧，我們是可以實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后豐胸的。
首先需要進(jìn)行一些食補(bǔ)，。女性在產(chǎn)后豐胸一定要補(bǔ)充足量的膠原蛋白，它可以使乳房恢復(fù)彈性，變得堅(jiān)挺，同時(shí)也不會(huì)讓自己身體積累脂肪，比如說可以多吃一些豬蹄、雞翅、豬皮等富含膠原蛋白的食物。
其次，酸奶作為非常美味的飲品被很多人所接受，其實(shí)，酸奶的豐胸效果也是眾所周知的，它對(duì)胸部有很好的保健作用，也很容易被我們?nèi)梭w所吸收，且同樣不會(huì)引起肥胖等廣大女性所擔(dān)心的副作用。
除了食補(bǔ)，產(chǎn)后豐胸還應(yīng)從運(yùn)動(dòng)方面著手。游泳是產(chǎn)后需要豐胸的女性的不二選擇，因?yàn)樵谒械臅r(shí)候，水對(duì)我們的胸腔有一定的壓力，這不僅可以鍛煉我們的呼吸肌，重要的是它同時(shí)也使我們胸肌得到了鍛煉，經(jīng)常性的有規(guī)律的進(jìn)行游泳，可以使胸肌很發(fā)達(dá)，對(duì)產(chǎn)后豐胸是很有益處的。
除了游泳，還有一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)就是吹氣球，它同樣可以使胸肌得到很好的鍛煉，從而達(dá)到豐胸的目的。
產(chǎn)后的女人豐胸方法二：
堅(jiān)持戴胸罩：從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
哺乳期正確喂奶：在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
經(jīng)常按摩乳房：在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
沐浴乳房：在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
不要節(jié)食減肥：有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
可以多吃的食物：雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
健胸操：最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
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